Ваши легкие роды

В последнее время стало очень модно выкладывать рассказы о своих родах на многочисленных сайтах и форумах, посвященных материнству. Якобы это должно помочь беременным подготовиться к родам. Однако, читая эти посты, беременные видят в основном негатив. О легких родах, родах без боли повествований практически нет. Поэтому у каждой будущей мамочки, особенно если она беременна впервые, складывается ощущение, что ей предстоят невыносимые мучения и страдания. Однако легко родить вполне возможно. У вас получится. Главное подготовиться.

Действительно болезненными обычные роды могут быть в случае полнейшей неготовности, как физической, так и психологической. А так как неподготовленность — состояние преходящее, пока вы беременны, поторопитесь его исправить.

Физическая неподготовленность может проявиться на всех этапах родов. Самыми болезненными проявлениями родового процесса обычно считают схватки и растяжение родовых путей во время изгнания плода. Неподготовленная к схваткам роженица будет болезненно переживать их, и к концу схваток она будет измотана, что осложнит продолжение родовой деятельности. Преодолеть боль при схватках поможет готовность контролировать свое тело, в особенности умение расслаблять конкретные мышцы. Беременной как можно раньше надо начать тренировать мышцы таза. Умение произвольно напрягать и расслаблять их, в сочетании с правильным дыханием, может значительно снизить болевые ощущения в родах.

Неготовность женщин может быть причиной разрывов родовых путей во время изгнания плода. Болевые ощущения при растяжении родовых путей будут снижены, если беременная просто находится в хорошей физической форме. Чтобы обрести физическую форму, будущей маме лучше всего вести активный образ жизни. Беременность не показание к постельному режиму. Наоборот, беременной хорошо было бы как можно больше гулять. До женской консультации можно добираться не на транспорте, а пешком. Если к тому нет медицинских противопоказаний, беременная вполне может сопроводить мужа на отдых. Да и забывать о супружеском долге на все девять месяцев не стоит. А вот  объем физических нагрузок лучше, конечно, подбирать индивидуально в каждом конкретном случае. Однако совершенно ясно, что, заперев себя дома или, того хуже, в медицинских учреждениях на весь срок беременности, будущая мама вряд ли достойно подготовится к родам.

Психологическая неподготовленность. За контроль над болью в нашем организме отвечает мозг. Разум человека неподготовленного часто бывает скован страхом неизвестности. Неподготовленная к родам женщина, возможно, будет бояться любого изменения в организме, любого проявления родового процесса. Мышцы испуганного человека интуитивно напрягаются. А рожающей женщине совершенно необходимо умение расслабиться, значит, и бояться ей нельзя.

Чтобы подготовиться к происходящему, женщине необходимо изучить теорию родов. Неплохо было бы знать, что роды состоят из трех сменяющих друг друга периодов, что каждому из периодов соответствуют определенные ощущения. Тогда во время родов будет понятно, что ничего незапланированного не происходит и не будет повода бояться.

Совершенно необходимо женщине настроиться не на боль, а на то, что все будет проходить гладко и закончится благополучно. Рожать она идет не для того, чтобы терпеть боль, а для того, чтобы, наконец, встретиться с долгожданным малышом. В создании положительного настроя беременной может помочь аутотренинг.

Также положительно на беременную может повлиять попытка поменять отношение к родам. Массовое сознание готовит женщин к тому, что роды — это мучение и боль. А ведь на самом деле, это труд на благо новой жизни. Да, непростой, но для какого результата!

Легкие роды возможны. Будущей маме просто надо готовить себя не к мучениям, а к тому, что все пройдет хорошо. А как может быть иначе? Вы дарите новую жизнь!

Наталья Мухина