Скачать из Windows Phone Store
a a a a a a a

Сколько весит счастье?

30 октября 2013 1119 2

Многие женщины во время беременности бояться располнеть. Следить за своим весом, и, при необходимости, корректировать его беременным можно и нужно, но делать это стоит только под присмотром врача. Взвешивание будущих мам — обязательная процедура каждого визита к гинекологу и часть «домашнего задания». Лучше всего выполнять его натощак утром, в одной и той же одежде, тогда полученные показатели будут максимально точными.

Почему увеличивается вес при беременности?

•развивается плодное яйцо;

•растут вес и размеры матки;

•увеличивается плацента;

•толщина подкожно-жирового слоя изменяется;

•молочные железы становятся больше.

Существуют ли стандарты набора веса у будущих мам?

Да, они есть, но важно помнить, что набор веса каждой беременной индивидуален и будет зависеть от многих факторов.

Что влияет на вес во время беременности?

•Возраст. Чем старше будущая мама, тем больший вес она будет набирать.

•Самочувствие. Очень часто на ранних сроках при частой рвоте и токсикозе женщина худеет, а на последних месяцах может резко прибавить в весе.

•Многоплодная беременность.

•Различные патологии у беременной. Это могут быть отеки при заболеваниях почек или многоводие при внутриутробных инфекциях.

•Индекс массы тела до беременности (ИМТ). Это отношение веса женщины в килограммах к квадрату ее роста в метрах. Чем больше ИМТ, тем меньше будет прибавка в весе. 

Всему свое время

В первые месяцы мама и малыш только начинают приспосабливаться друг к другу, поэтому женщина в весе чаще всего не прибавляет — скорее наоборот:  в это время ее может беспокоить токсикоз, что приводит к потере нескольких килограммов. Максимум в конце триместра беременная может набрать 1-2 кг.

Именно во втором триместре масса тела у будущей мамы значительно увеличивается. Ежедневная прибавка в весе составляет 300 г. Если женщина набирает больше, то, возможно, это свидетельствует о наличии у нее скрытых отеков, и ей необходимо будет проконсультироваться по этому вопросу с врачом.

В последние недели беременности женщина будет прибавлять в весе все меньше и меньше. Очень важно ни в коем случае не нарушить эту тенденцию, ведь организм будущей мамы начинает готовиться к родам.

Если женщина ожидает больше одного ребенка, то тогда она должна вместе с врачом составить диету, которую необходимо будет строго соблюдать. К последним неделям беременности будущая мама, ожидающая двойню или тройню, должна прибавить в весе на 14-22 кг, и это будет являться нормой. 

Изменения веса во время беременности

Не бойтесь, что не сможете вернуться в форму после беременности. Малыши помогают мамам сбросить лишний вес. Чаще берите ребенка на руки и ходите с ним — это будет прекрасной тренировкой для мышц рук. Постепенно малыш будет набирать вес, а значит, увеличится и ваша нагрузка. Прогулки с коляской — также неплохая физическая нагрузка. Поддерживайте хороший темп, пока гуляете, и лишние килограммы начнут постепенно уходить. Не стоит забывать и о занятиях спортом. Главное, запастить терпением и верой в себя, тогда все непременно получится.