Сон под телевизор повышает риск инсульта: врач предупредила об опасной привычке

У некоторых людей есть привычка засыпать под телевизор, но врачи предупреждают: такой сон может навредить здоровью и повысить риск серьезных заболеваний. Об этом рассказала невролог Татьяна Хребтова.

Фото: freepik.com

Даже если кажется, что вы крепко спите, мозг продолжает реагировать на происходящее вокруг. Телевизор влияет сразу по нескольким причинам:

• мерцающий свет раздражает мозг сильнее, чем обычное освещение;
• постоянная смена яркости мешает расслабиться;
• звук вызывает микропробуждения.

Человек их не замечает, но сон становится поверхностным и прерывистым. Из-за такого сна мозг не отдыхает полностью. Со временем это может привести к повышению давления, росту уровня сахара в крови, скрытому воспалению в организме.

Все эти изменения увеличивают нагрузку на сосуды. В результате возрастает риск инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Риски выше у людей, у которых уже есть проблемы со здоровьем:

• гипертония;
• диабет;
• лишний вес;
• нарушения обмена веществ;
• апноэ сна;
• аритмия;
• курение.

Врачи советуют отказаться от привычки засыпать под телевизор. Для качественного сна лучше выключать свет и звук, создавать спокойную обстановку, давать мозгу полностью «отключиться».

Источник: «Лента.ру»