Скачать из Windows Phone Store
a a a a a a a

Для чего организму человека нужен цинк?

1 сентября 2014 1766

Мегаполис — это, в первую очередь, комфорт: скорость, возможность выбора, отличный сервис. Однако и плата за это немалая — огромная доза стресса для организма.

Главные факторы риска для жителей больших городов — свинец и кадмий, попадающие в воздух с выхлопными газами и сигаретным дымом. Впоследствии вещества проникают в почву с осадками,  а потом, с овощами и фруктами, — в человеческий организм. Их избыток способен нейтрализовать цинк. Это значит, что его дефицит в организме недопустим.

Цинк — это «регулировщик» упругости мышц, стимулятор роста. Он способствует снижению уровня вредного холестерина в крови и играет важнейшую роль в работе мозга (неслучайно он применяется при лечении шизофрении). Кроме того, цинк помогает устранить нарушения в работе вкусовых рецепторов. Многим известная проблема белых пятнышек на ногтях: их устранение тоже заслуга цинка. 

Есть и еще одна важная функция у этого элемента. Ухудшение сексуального влечения партнера вовсе не означает, что вы стали менее притягательны для него. Может быть, для полного счастья ему и вам не хватает всего 15 мг цинка: это именно то количество, которое необходимо нашему организму. Дефицит цинка усложняет выработку необходимого количества тестостерона, что и приводит к проблемам с интимным здоровьем. Другой негативный результат дефицита цинка — недостаточное количество спермы и последующее бесплодие. Связь нарушений потенции с хроническим дефицитом данного элемента доказана научно. Значительное улучшение потенции наблюдается при введении в рацион цинка и витамина B в комплексе. Вполне возможно, что именно в связи с этим возник культ употребления устриц в некоторых культурах (в них высокое содержание цинка в легко усваиваемой организмом форме). 

Цинк также может быть полезен также при лечении бесплодия у женщин. Нерегулярный менструальный цикл имеет смысл исправлять при помощи пищевых добавок с его содержанием, до того как прибегнуть к гормональной терапии.

С дефицитом цинка может быть связан и диабет, поскольку этот минерал — составляющий элемент гормона инсулина.  Необходим он и для поддержания кислотного баланса крови. Цинк  — отличный антиоксидант, замедляющий процесс старения.

Потребность в данном минерале несколько выше у спортсменов: тренировки и соревнования связаны с обильным потоотделением — его расход увеличивается. Кроме того, цинк непосредственно участвует в процессе выработки красных кровяных телец, а также способствует повышенному обмену железа и жирных кислот.

У детей дефицит цинка может выражаться в низком росте и атрофировании мошонки. У взрослых при его недостатке могут наблюдаться отсутствие аппетита и потеря вкусовых ощущений, диарея, воспаления на коже.

Наш организм не способен вырабатывать цинк самостоятельно, поэтому получать этот элемент мы должны из продуктов питания и пищевых добавок. Мясо, яйца, ростки пшеницы, дрожжи, молоко, горчица, тыквенные семечки, морепродукты, морская рыба и раки — вот основные его источники. Однако следует учесть, что рацион с богатым содержанием цинка не дает гарантии, что концентрация элемента в организме будет соответствовать потребностям конкретного организма — это зависит от эффективности всасывания.