Скачать из Windows Phone Store
a a a a a a a

Головная боль напряжения

19 ноября 2013 1036

Головная боль напряжения (ГБН) — одна их наиболее распространенных форм головной боли. Многим знакомо неприятное двустороннее сжимающее ощущение в области головы, периодически отвлекающее от работы и отдыха.

ГБН представляет собой преобладающую форму первичной головной боли, которая проявляется цефалгическими эпизодами продолжительностью от нескольких минут до нескольких суток.

Она более характерна для женщин, нежели для мужчин, и в большинстве случаев настигает людей в возрасте 25-35 лет.

Симптомы

При данном виде головной боли человек испытывает сжимающие и давящие болезненные непульсирующие ощущения. Пациенты с ГБН описывают боль следующим образом: голова  как будто «сдавлена обручем, каской, шлемом» и  «как будто зажата в тисках».  Зачастую она терпима, однако это все же повод посетить врача: терапевта, невролога.

Боль с одной стороны головы может быть более сильной, чем с другой. Но, как правило, она является двусторонней, зачастую распространяясь вверх или вниз от шеи.

Неприятные ощущения не усиливаются от физической нагрузки, но негативно сказываются на повседневной и профессиональной деятельности.

ГБН не имеет приступов и не сопровождается тошнотой и рвотой.

Длительность эпизода головной боли составляет не менее 30 минут. Возможны фото- или фонофобия.

При головной боли напряжения появляются нарушение аппетита и сна, усталость, чувствительность к громким звукам и яркому свету, нервозность. ГБН возникает сразу после провоцирующего фактора.

Причины

Появление ГБН вызвано, чаще всего, повышением тонуса височных, лобных, затылочных и других мышц в области головы и шеи, часто в качестве реакции на психоэмоциональное напряжение.

Различают два типа головных болей напряжения:

• Хронические: возникают чаще, чем 15 дней в месяц, или 180 дней в году, и длятся намного дольше; появление неприятных ощущений не обусловлено внешними причинами и может возникать с самого утра.

• Эпизодические: длительность эпизода головной боли — от 30 мин до 7 дней; количество дней с головной болью не превышает 15 дней в месяц, или 180 дней в год.

Помимо этого, головная боль напряжения, в зависимости от наличия или отсутствия мышечной дисфункции, разделяется на подтипы «с напряжением» и «без напряжения перикраниальных мышц».

Лечение головной боли напряжения

Лечение ГБН должно обязательно назначаться врачом. Оно предполагает выяснение, а также устранение причин ее возникновения. Процедура лечения в большинстве случаев представляет собой совокупность лекарственных и релаксационных средств.

При лечении ГБН используются немедикаментозные и фармакологические методы воздействия. Также рекомендуется использовать иглорефлексотерапию, массаж головы и шейно-воротниковой зоны, точечный массаж, непродолжительный прием анальгетиков, постизометрическую релаксацию.

Как избавиться?

• Адаптация к стрессу. Стресс — одна их причин ГБН, и порой он является не просто периодом в жизни, но и неотъемлемой частью работы. В таком случае следует выполнять специальные дыхательные упражнения.

• Лечение депрессии. Депрессия — серьезная причина для БГН, и от нее следует избавляться, как от любого другого болезненного состояния, с помощью врача.

• Отдых. Зачастую усталость служит поводом для данного вида головной боли. Примите теплую ванну, сделайте массаж, займитесь физическими упражнениями, расслабьтесь или отвлекитесь от повседневной рутины на приятное занятие.

• Физическая активность. ГБН нередко появляется при отсутствии физической активности. Следует помнить о зарядке и стараться больше двигаться. Физическая нагрузка должна быть регулярной.

В том случае, если головную боль напряжения не удается устранить путем избегания провоцирующих ее возникновение факторов, то рекомендуется прием лекарственных препаратов, которые может назначить только врач.

Юлия Вольская