Скачать из Windows Phone Store
a a a a a a a

Летняя простуда

10 июня 2014 1060

Летом мы думаем о чем угодно, только не о простуде. Ведь с заболеваниями у нас ассоциируется слякотная осень и морозная зима. Когда же в самую жару начинает болеть горло и течет нос, становится жутко обидно.

Хоть и принято считать, что простуды летом не бывает, статистика говорит об обратном. Простудные заболевания летом совсем не редкость. И они ничем особенным не отличаются от простуды в другое время года. Разве что необычными ощущениями, поскольку за окном не мороз и стужа, а жара.

Причины летней простуды

Простудные заболевания — это название целой группы инфекций, возбудителями которых являются вирусы. Их еще называют ОРЗ (острые респираторные заболевания), ОРВИ (острые респираторно-вирусные инфекции), ОРИ (острые респираторные инфекции). Источником инфекции служит больной человек. Особенно опасны те люди, которые переносят заболевание в легкой форме или «на ногах». Ведь они, продолжая общаться со здоровыми людьми, заражают их и распространяют инфекцию. Передается простуда от человека к человеку воздушно-капельным путем, т.е. с капельками слизи во время кашля, чиханья, крика, разговора. В организм человека вирусы проникают через слизистые оболочки верхних дыхательных путей и ротоглотки.

Факторы, «помогающие» простудиться летом

Предрасполагающими к развитию простуды факторами могут быть:

· Переохлаждение. Это может быть длительное купание в прохладной воде, питье ледяной жидкости (вода и молоко из холодильника, коктейли со льдом), холодный воздух кондиционеров, сквозняки, прогулки под дождем, промокшие ноги.

· Резкий перепад температур. Для лета это особенно актуально. Ведь когда вы заходите с тридцатиградусной жары в кондиционируемое помещение, то ваш организм ощущает перепад в десять и более градусов. Аналогичная ситуация происходит, когда вы в жару окунаетесь в прохладную воду или пьете залпом ледяной коктейль со льдом. Вам приятно, а для организма это стресс.

· Ослабление естественных защитных сил организма.

· Заболевания.

· Нарушении питания (ограничительные диеты, недостаток витаминов).

· Смена климатической зоны (акклиматизация).

· Нервно-психические нагрузки и стрессы.

· Чрезмерные физические нагрузки.

· Перегревание.

Как проявляется летняя простуда

Любая простуда, включая и летнюю, протекает остро. Основными симптомами заболевания служат:

· головная боль,

· болезненные ощущения в области глаз,

· ломота в теле,

· общая слабость, вялость, разбитость, недомогание,

· снижение работоспособности,

· першение и боли в горле,

· чиханье,

· насморк,

· кашель,

· повышение температуры тела,

· потливость,

· ознобы.

Если простуду не начать лечить вовремя, то может присоединиться бактериальная инфекция, что значительно осложнит течение заболевания.

Лечение летней простуды

Лечить простуду летом несколько сложнее. Ведь в жаркую погоду усидеть дома тяжело. Однако помните, что организму нужно помочь справиться с болезнью.

1. Несколько дней не ходите на работу и обеспечьте себе постельный режим.

2. Разместитесь в отдельной комнате или отгородите свою кровать ширмой, чтобы не заражать своих близких.

3. Делайте дома ежедневную влажную уборку и регулярно проветривайте помещение.

4. Выделите себе отдельную посуду и пользуйтесь только ею.

5. Пейте побольше жидкости. Лучше если это будут клюквенный морс, отвар шиповника, натуральные свежевыжатые соки, чай с лимоном, минеральная вода. Вся жидкость должна быть теплой.

6. Ешьте побольше фруктов, содержащих витамин С. Это лимоны, апельсины, смородина, яблоки.

7. Полощите горло. Делайте это свежеприготовленным раствором соды (щепотка соды на полстакана теплой воды), отваром лекарственных трав (ромашки, календулы, шалфея).

8. Промывайте нос солевым раствором. В аптеке можно приобрести соответствующий спрей или капли.

9. Тепловые процедуры (горячие ножные ванны, горчичники, компрессы) делайте только при нормальной температуре тела и вечером, когда спадает жара.

10.  Не надевайте на себя много теплых вещей и не укрывайтесь теплым одеялом во избежание перегревания организма.

11.  Принимайте жаропонижающие препараты только при увеличении температуры тела выше 38˚С или при плохой переносимости повышенной температуры. Ведь рост температуры является защитной реакцией организма. Она обеспечивает ухудшение условий для жизнедеятельности и размножения вирусов, вызвавших простуду.

12.  Если в течение пары дней состояние не улучшается, обязательно обратитесь за медицинской помощью к врачу.

После того как поправитесь, не спешите возвращаться к холодным напиткам и купаниям в открытых водоемах. Организму нужны одна-две недели на восстановление.   

Как избежать летней простуды

Любую болезнь легче предупредить, чем лечить. И простуда не исключение. Чтобы не омрачать лето простудой:

· избегайте значительных перепадов температур,

· пейте холодные напитки через трубочку или маленькими глотками,

· одевайтесь в жару в легкую свободную одежду из натуральных тканей,

· исключите контакты с простывшими людьми на время их болезни,

· питайтесь сбалансированно,

· ведите активный здоровый образ жизни,

· закаливайте свой организм.

Заботьтесь не только о своем внешнем виде, но и о состоянии своего организма. И тогда никакая летняя простуда вам не страшна.

Лилия Савко

Лекарства от простуды