Скачать из Windows Phone Store
a a a a a a a

Купальный сезон: от воды до беды...

4 августа 2014 960

С наступлением жары люди начинают оккупировать все доступные водоемы — от городских фонтанов до морей. В воду окунаются и взрослые, и дети. К сожалению, ежегодно на воде гибнут десятки людей. Как сделать свой купальный сезон безопасным?

Как себя вести на воде

Чтобы пребывание вблизи водоема приносило только положительные эмоции, нужно следовать несложным правилам:

· Купайтесь только в отведенных для этого акваториях.

· Выбирайте место для купания с ровным, желательно песчаным дном, чистой водой, без сильного течения, небольшой глубиной.

· Купайтесь при температуре воздуха не ниже 20˚С и температуре воды не ниже 17-18˚С.

· Наслаждайтесь водными процедурами не более 10-15 минут. Не допускайте переохлаждения организма, чтобы не вызвать озноба и судорог.

· Входите в воду аккуратно.

· Не допускайте шалостей во время купания (хватания за ноги под водой, попыток окунуть соседа с головой в воду, потасовок и т.п.).

· Не уплывайте от берега слишком далеко. Помните, что вам еще предстоит обратный путь, на который должно хватить сил.

· Не плавайте на надувных игрушках и матрацах, т.к. они не являются средствами спасения на воде.

· В незнакомом месте не прыгайте в воду, особенно с высоты (моста, дерева, лодки, плота, крутого склона). Ведь под водой могут располагаться опасные предметы.

· Не подплывайте к проходящим мимо катерам и пароходам, чтобы вас не затянуло под винт.

· В нетрезвом виде не заходите в воду.

· Не купайтесь в одиночку.

· Не оставляйте возле воды и в воде детей одних, даже если они умеют плавать.

Судороги ног во время купания

Судорога — это непроизвольное болезненное сокращение мышц. Оно происходит вследствие ряда причин:

· длительной высокой физической нагрузки во время заплывов на большое расстояние либо продолжительного плавания;

· отсутствия разминки перед заплывом,

· купания в холодной воде,

· плавания в состоянии обезвоживания организма,

· купания с травмой связок или мышц,

· спазма кровеносных сосудов на фоне имеющегося заболевания или вследствие психоэмоционального перенапряжения.

Самопомощь во время судороги

1. Не паникуйте и постарайтесь быть максимально спокойны.

2. Не начинайте лихорадочно грести к берегу, чтобы не усилить судорогу.

3. Если есть возможность быстро выйти из воды, то сделайте это.

4. Если берег далеко, то лягте в воде на спину и наберите в легкие побольше воздуха.

5. Одной рукой растяните мышцы, сведенные судорогой, а второй рукой сжимайте и разжимайте их, разминая и массируя. Например, чтобы растянуть икроножную мышцу, согните ногу в колене, ухватите рукой за носок стопы и сильно потяните его на себя.

6. Когда судорога спадет, спокойно и плавно плывите к берегу. По возможности не задействуйте сведенную судорогой группу мышц, чтобы судорога не повторилась вновь.

7. Зовите на помощь, если сами не справляетесь.

Самопомощь при захлебывании водой

Захлебнуться водой можно при плавании среди волн. Вода попадает в рот, нос и дыхательное горло, что вызывает затруднение дыхания.

Как себе помочь?

1. Сразу же остановитесь, продолжая удерживаться на поверхности воды при помощи рук и ног.

2. Развернитесь спиной к волне.

3. Поднимите голову повыше над водой и хорошенько откашляйтесь.

4. Очистите от воды нос.

5. Совершите несколько глотательных движений.

6. После восстановления дыхания аккуратно плывите к берегу.

7. Зовите на помощь, если сами не справляетесь.

Первая помощь при утоплении

Что делать, если вы заметили, что человек тонет?

1. Привлечь внимание окружающих и попросить вызвать «скорую медицинскую помощь».

2. Бросить как можно ближе к тонущему резиновый круг или надувной матрац.

3. Если вы хорошо умеете плавать, держитесь в воде уверенно и чувствуете в себе силы помочь тонущему, то сбрасывайте с себя обувь, одежду и плывите к нему.

4. Подплывайте к утопающему сзади, если он держится в воде вертикально или на животе, или со стороны головы, если он лежит на спине. Так он не сможет хватать вас руками и не помешает вам свободно передвигаться в воде.

5. Захватите тонущего за волосы или за подбородок и буксируйте его к берегу. Не допускайте при этом, чтобы он схватил вас за шею или за руку.

6. На берегу, если спасенный не дышит, уложите его животом на свое согнутое колено.

7. Освободите его рот от слюны и слизи.

8. Надавите на корень языка для вызывания рвотного рефлекса (чтобы освободить желудок от попавшей туда воды) и стимулирования дыхания.

9. Несколько раз надавите на грудную клетку пострадавшего, чтобы вода вышла из дыхательных путей.

10.  Положите человека на спину и, если не появилось дыхание и отсутствуют сокращения сердца, начинайте выполнять непрямой массаж сердца и искусственное дыхание.

Отдыхая возле воды, будьте всегда начеку. Никогда не расслабляйтесь, если с вами отдыхают дети. Помните, что в чрезвычайных ситуациях помощь нужно оказывать очень быстро и слаженно. Только тогда можно избежать тяжелых последствий.

Лилия Савко