Скачать из Windows Phone Store
a a a a a a a

Витамин B9 (фолиевая кислота, витамин BС)

1 мая 2014 1189

Общая характеристика

Полное название: N-{4'-[(2-амино-4-окси-6-птеридил)-метил]-аминобензоил}-L(+)-глутаминовая кислота.

Водорастворимый витамин, встречается в растительных (преимущественно) и животных источниках.

Фолиевая кислота принимает активное участие в обмене веществ и в производстве ДНК, играет важную роль в синтезе белых кровяных телец, поддерживая иммунную систему, нормализует функцию пищеварительного тракта (особенно кишечника и печени). 

Крайне необходима фолиевая кислота для беременных женщин, поскольку она играет важную роль в развитии нервных клеток плода, в нормальном росте и развитии плаценты. При нормальном уровне витамина В9 значительно снижается вероятность пороков развития у плода, а также — вероятность послеродовой депрессии. 

Витамин B9 легко разрушается при кулинарной тепловой обработке и на свету. Быстрее всего разрушается фолиевая кислота, содержащаяся в растительной пище.

В организм человека фолиевая кислота в основном поступает с растительной пищей. Также она синтезируется естественной микрофлорой кишечника. Дополнительный прием бифидобактерий способствует увеличению синтеза витамина В9 в толстом кишечнике.

Продукт Содержание витамина В9 (мг/100 г продукта)
Пророщенная пшеница, говяжья печень 0,3
Соевые бобы, свиная печень 0,23
Фасоль, отруби пшеничные 0,2
Чечевица 0,1
Грецкие орехи, свежий шпинат 0,08
Фундук, арахис 0,06
Горох, ячмень, брюссельская капуста 0,5
Капуста, инжир, авокадо, хлеб ржаной 0,03
Кукуруза, зеленая фасоль, кокос 0,027
Грибы, финики 0,025

Суточная потребность

Возраст Пол Суточная потребность (мг/сутки)
>14 лет м 200
>14 лет ж 200
4 - 13 лет дети 200
2 - 3 года дети 100
1 - 2 года дети 60
< 12 месяцев младенцы 40

У беременных и кормящих женщин суточная потребность в фолиевой кислоте вырастает до 400 - 600 мкг/сутки, ее дополнительный прием предупреждает дефекты развития нервного ствола плода.

Также потребность в этом веществе возрастает, когда преобладает быстрый рост и обновление тканей: у детей и подростков, при тяжелых заболеваниях.

Запасы фолиевой кислоты в организме истощаются при регулярном употреблении алкоголя, при приеме аспирина в высоких дозах, а также противотуберкулезных и противоэпилептических препаратов.

С лечебной целью витамин В9 назначают взрослым по 5 мг в сутки, детям — в меньших дозах в зависимости от возраста. Курс лечения составляет 20 - 30 дней. Фолиевую кислоту лучше принимать вместе с витаминами С и B12.

Показания

Фолиевую кислоту назначают при гиповитаминозе В9, а также если существуют факторы, повышающие потребность в витамине или стимулирующие его выведение из организма.

Показаниями к применению витамина В9 служат:
• различные анемии, 
• хроническое воспаление или туберкулез кишечника, 
• беременность, 
• период лактации, 
• тропическая диарея, 
• лучевая болезнь, 
• некоторые интоксикации, 
• заболевания органов кроветворения, 
• энтерит, 
• атеросклероз, 
• заболевания печени, 
• псориаз, витилиго и акне, 
• нехватка растительной пищи в питании,
• дисплазия шейки матки.

Фолиевая кислота помогает при депрессиях и повышенной тревожности, оказывает положительный эффект в профилактике болезни Альцгеймера.

Противопоказания

Противопоказаниями к применению фолиевой кислоты являются случаи индивидуальной аллергической реакции на препарат.

При приеме сульфаниламидов, антигиперлипидемических средств, антиметаболитов, а также спиртосодержащих препаратов нарушается всасывание фолиевой кислоты.

Также обмен витамина В9 нарушается при приеме нитрофурановых препаратов.

Кортикостероидные гормоны способствуют вымыванию фолиевой кислоты.

Одновременный прием больших доз фолиевой кислоты может снижать эффективность противоэпилептических препаратов.

Эстрогензаместительная терапия ведет к сильному дефициту фолиевой витамина В9.

Длительный прием фолиевой кислоты в больших дозах может вызвать дефицит витамина B12.

Симптомы гиповитаминоза

Чаще всего дефицит фолиевой кислоты обусловлен тремя причинами: недостаточное поступление с пищей, повышенная потребность, нарушение всасывания фолиевой кислоты в кишечнике.

Симптомами гиповитаминоза В9 могут являться:
• бессонница, 
• беспокойство, 
• апатия, анемия, 
• постоянная усталость, 
• проблемы с памятью, 
• раннее поседение, 
• нарушения пищеварения, 
• «красный язык», 
• замедление роста, 
• затрудненное дыхание.

Также симптомами дефицита витамина В9 служат различные нарушения развития плода.

Симптомы гипервитаминоза

Большие дозы фолиевой кислоты иногда вызывают желудочно-кишечные расстройства, повышение нервной возбудимости, функциональные изменения в почках.

Может замедлиться наступление менопаузы или ослабиться ее симптомы, у девушек-подростков фолиевая кислота может корректировать задержку полового развития.

У детей большие дозы витамина В9 иногда вызывают диспепсию, повышение возбудимости ЦНС, могут привести к гипертрофии и гиперплазии эпителиальных клеток почек.