Самооценка может быть адекватной (реалистичной), заниженной или завышенной, и ее характер отражается на наших отношениях с другими людьми, в том числе с противоположным полом. Например, для человека с низкой самооценкой свойственна высокая тревожность и эмоциональная зависимость от других людей. В основе самооценки такого человека лежит излишнее внимание к оценкам других. Он скрывает от других свою низкую самооценку, особенно, когда хочет произвести впечатление. Человека с низкой самооценкой постоянно беспокоят возможные действия других, он все время встревожен и ждет обмана и разочарования.
В этом смысле выбор людьми друг друга не является случайным. В каждом из нас есть что-то такое, что вселяет в нас уверенность. Бывает также кое-что (что мы замечает друг у друга, но не признаем открыто), что порождает тревогу и неуверенность.
Вирджиния Сатир на примере одной супружеской пары показывает, как самооценка влияет не только на выбор супруга, но и на дальнейшее развитие отношений. Будущие супруги (допустим Александр и Мария) знали, чего они ждут друг от друга, так как каждый из них действовал на своеобразном уровне защиты, а не внутреннего чувства:
- поступки Александра внешне выглядели самостоятельными и ясными, но при этом он чувствовал себя неуверенным, беспомощным, зависимым. Вероятно, когда Мария встретила Александра, ей показалось: «Это сильный человек, который способен защитить».
- Мария действовала самостоятельно и открыто, однако внутри чувствовала себя зависимой, беспомощной, непонятой. Возможно, когда Александр видел Марию, он подумал: «Это сильная личность, этот человек сможет позаботиться обо мне».
Однако после свадьбы каждый из них обнаружил, что другой вовсе не является тем сильным человеком. При этом тревога не покидала Марию и Александра, но, выбрав друг друга, они решили ей не делиться. Александр боялся, что Мария разлюбит его, когда узнает о его несовершенстве (и наоборот). Создается впечатление, что Александр решил для себя: «Я не должен демонстрировать собственное ничтожество, а также то, что в каждой женщине я подозреваю неверность, некритичность, негибкость, язвительность и властолюбие». Также Мария решила для себя: «Я не должна показывать, что ничтожна. Я также не должна показывать, что считаю всех мужчин беспомощными, несамостоятельными, нерешительными, слабыми, доставляющими женщинам одни заботы».
Каждый из супругов надеялся на другого, а думал о себе, считая, что должен быть таким, каким его видит другой, соотнося его мнение с собственным уровнем самооценки. Когда Мария дала понять Александру, что считает его сильным, он получил возможность чувствовать себя сильным, поскольку таким его видела она (и наоборот).
Такой тип отношений мог бы существовать до тех пор, пока внешнее воздействие или необходимость принятия важного решения не потребовали бы от супругов совместных действий. Только тогда на поверхность всплывает тщательно скрываемая слабость или доминирование.
Так и в жизни, очень часто молодые супруги поступают, исходя из представления, что они должны удовлетворять другого. Поэтому никто из них не решается сказать о своем недовольстве другим, или прямо выразить критическое замечание, несогласие. Они ведут себя так, словно неотделимы друг от друга как сиамские близнецы.
Разлад с самим собой, неотрегулированная самооценка приводит к излишней тревожности из-за стремления казаться совершенным. Тревога еще больше усиливается, когда один из супругов не вполне не может соответствовать ожиданиям другого. Это выливается во взаимное недовольство, претензии и может привести даже к разрыву отношений.
Извлечем некоторые уроки из этой истории:
- стремясь произвести впечатление, не переигрывайте, будьте естественны,
- не стремитесь тщательно скрывать свои слабости и недостатки, но также не бравируйте ими,
- не жди от вашего избранника всемогущества, всеведения, самоотверженности и решения всех ваших проблем.
Наконец, реально оцениваете себя и своего партнера, не будьте излишне критичны, позвольте отношениям развиваться и корректируйте свое поведение в соответствии со сложившимися обстоятельствами.
Самооценка может быть адекватной (реалистичной), заниженной или завышенной, и ее характер отражается на наших отношениях с другими людьми, в том числе с противоположным полом. Например, для человека с низкой самооценкой свойственна высокая тревожность и эмоциональная зависимость от других людей. В основе самооценки такого человека лежит излишнее внимание к оценкам других. Он скрывает от других свою низкую самооценку, особенно, когда хочет произвести впечатление. Человека с низкой самооценкой постоянно беспокоят возможные действия других, он все время встревожен и ждет обмана и разочарования.
В этом смысле выбор людьми друг друга не является случайным. В каждом из нас есть что-то такое, что вселяет в нас уверенность. Бывает также кое-что (что мы замечает друг у друга, но не признаем открыто), что порождает тревогу и неуверенность.
Вирджиния Сатир на примере одной супружеской пары показывает, как самооценка влияет не только на выбор супруга, но и на дальнейшее развитие отношений. Будущие супруги (допустим Александр и Мария) знали, чего они ждут друг от друга, так как каждый из них действовал на своеобразном уровне защиты, а не внутреннего чувства:
- поступки Александра внешне выглядели самостоятельными и ясными, но при этом он чувствовал себя неуверенным, беспомощным, зависимым. Вероятно, когда Мария встретила Александра, ей показалось: «Это сильный человек, который способен защитить».
- Мария действовала самостоятельно и открыто, однако внутри чувствовала себя зависимой, беспомощной, непонятой. Возможно, когда Александр видел Марию, он подумал: «Это сильная личность, этот человек сможет позаботиться обо мне».
Однако после свадьбы каждый из них обнаружил, что другой вовсе не является тем сильным человеком. При этом тревога не покидала Марию и Александра, но, выбрав друг друга, они решили ей не делиться. Александр боялся, что Мария разлюбит его, когда узнает о его несовершенстве (и наоборот). Создается впечатление, что Александр решил для себя: «Я не должен демонстрировать собственное ничтожество, а также то, что в каждой женщине я подозреваю неверность, некритичность, негибкость, язвительность и властолюбие». Также Мария решила для себя: «Я не должна показывать, что ничтожна. Я также не должна показывать, что считаю всех мужчин беспомощными, несамостоятельными, нерешительными, слабыми, доставляющими женщинам одни заботы».
Каждый из супругов надеялся на другого, а думал о себе, считая, что должен быть таким, каким его видит другой, соотнося его мнение с собственным уровнем самооценки. Когда Мария дала понять Александру, что считает его сильным, он получил возможность чувствовать себя сильным, поскольку таким его видела она (и наоборот).
Такой тип отношений мог бы существовать до тех пор, пока внешнее воздействие или необходимость принятия важного решения не потребовали бы от супругов совместных действий. Только тогда на поверхность всплывает тщательно скрываемая слабость или доминирование.
Так и в жизни, очень часто молодые супруги поступают, исходя из представления, что они должны удовлетворять другого. Поэтому никто из них не решается сказать о своем недовольстве другим, или прямо выразить критическое замечание, несогласие. Они ведут себя так, словно неотделимы друг от друга как сиамские близнецы.
Разлад с самим собой, неотрегулированная самооценка приводит к излишней тревожности из-за стремления казаться совершенным. Тревога еще больше усиливается, когда один из супругов не вполне не может соответствовать ожиданиям другого. Это выливается во взаимное недовольство, претензии и может привести даже к разрыву отношений.
Извлечем некоторые уроки из этой истории:
- стремясь произвести впечатление, не переигрывайте, будьте естественны,
- не стремитесь тщательно скрывать свои слабости и недостатки, но также не бравируйте ими,
- не жди от вашего избранника всемогущества, всеведения, самоотверженности и решения всех ваших проблем.
Наконец, реально оцениваете себя и своего партнера, не будьте излишне критичны, позвольте отношениям развиваться и корректируйте свое поведение в соответствии со сложившимися обстоятельствами.