Скачать из Windows Phone Store
a a a a a a a

Полные дети. Рекомендации и опыт эндокринолога

3 августа 2011 770

Медики дают ряд конкретных рекомендаций для детей с избыточным весом и ожирением:

1) организовать дробный режим питания с 3 основными и 2–3 промежуточными приемами пищи. Основная калорийность рациона должна приходиться на первую половину дня. Ужин — не позднее 18–19 часов, за 3–4 часа до сна. Употреблять не более 1,5 л жидкости в день, включая супы, соки, фрукты и т. д.;

2) избегать резкого снижения суточной калорийности (применять такой подход можно лишь в исключительных случаях как кратковременную мотивационную меру);

3) ограничить «пассивное» время – это наиболее простой метод повышения физической нагрузки. 

Довольно часто к ожирению ведет отсутствие культуры питания у родителей, которые не только сами страдают от ожирения, но и не следят за здоровьем своих детей.

Информацию, о том, как семейная психология влияет на здоровье духа и тела детей можно найти в издании «Медицинский вестник» 03.02.2011 г. №5 (996).

За помощью вы можете обратиться в следующие медицинские центры