Скачать из Windows Phone Store
a a a a a a a

Офисные работники рискуют заболеть раком

4 ноября 2011 530

Между тем, по данным статистики, современные люди мало двигаются. В среднем, каждый житель мегаполиса сидит около 9 часов в день, работая, обедая, просматривая телепередачи. Меньше всего времени на физическую активность тратят офисные работники (не более 30%), проводя в сидячем положении 75% своего рабочего дня.

В результате эмпирических исследований ученые установили, что нехваткой физической нагрузки обусловлены 92 тысячи случаев рака груди каждый год. Чтобы избежать тяжелых последствий, каждый проведенный на диване или стуле час, необходимо компенсировать за счет двух минут физической активности.

Снизить уровень некоторых показателей, связанных с риском рака, в том числе гормоны, невосприимчивость инсулина, воспаление и ожирение, можно даже совершая короткие прогулки, при условии, что делать это Вы будете ежедневно.

Высокий же уровень физической активности способен сократить риск смертельно опасной болезни на 25-30%.

Вместе с тем, согласно результатам исследования австралийского Института сердца и диабета, что людей, отдающих предпочтение сидячему образу жизни, не спасут даже тренировки. Поэтому медики советуют делать небольшие перерывы - вставать, ходить (спасет даже перерыв в одну минуту).