Скачать из Windows Phone Store
a a a a a a a

Осторожно: сезон простуды!

31 октября 2011 510

С холодной и слякотной погоды наблюдается стремительный рост простудных и инфекционных заболеваний. Ситуация опасна в том случае, если вы склонны к простудным заболеваниям. Мы заражаемся вирусными инфекциями, как правило, когда кто-нибудь рядом чихнул или кашлянул, или когда притрагиваемся к инфицированной поверхности, а после к своему лицу. Вот почему так важно мыть руки, а не просто ополаскивать. Тщательно мойте руки, причем несколько раз в день. Исследования показали, что такие меры безопасности снижают возможность распространения заразы практически на 70%.

Вытирайте пыль. Ручки дверей и трубку телефона желательно протирать специальными дезинфицирующими средствами.

Старайтесь не дотрагиваться руками до лица. Слизистая оболочка глаз, носа и рта – двери, через которые вирусы проникают в организм.

Тот, кто заболел, должен пользоваться только одноразовыми платками и выбрасывать их сразу после использования.

Старайтесь не контактировать близко с людьми, кажущимися нездоровыми, у которых есть жар (температура) и кашель.

Целесообразно сократить до минимума время пребывания, а лучше вообще избегать большого скопления людей.

Контактируя с заболевшим человеком, пользуйтесь защитными масками.

Одевайтесь по погоде. При переохлаждении значительно возрастает риск возникновения простудных заболеваний.

В холодное время держите закрытым рот, старайтесь дышать только носом.

Не забывайте об оздоровительных мероприятиях, которые закалят вас и помогут укрепить иммунитет и справиться ему с атакой вирусов (только при условии, что Вы абсолютно здоровы и у Вас нет никаких симптомов заболевания): поласкайте горло холодной водой, ходите босиком по полу, спите в холодный период с открытыми окнами, посещайте бассейн, ежедневно гуляйте, сочетайте утреннюю гимнастику с воздушными ваннами. Принимайте больше витамина С.

Берегите свое здоровье и заботьтесь о здоровье ваших близких!