24afisha_logo_yellow-black backgroundLayer 1 Layer 1 Скачать из Windows Phone Store
a a a a a a a
все рубрики

Какой зимний вид спорта самый полезный?

Текст: Проль Екатерина, 25 января 2021

Нет ничего лучше, чем физическая нагрузка на свежем воздухе. А если это еще и ходьба на лыжах, то организм скажет вам особое спасибо!

К такому выводу пришел доктор медицинских наук, профессор Евгений Ачкасов. В данном виде спорта много плюсов для здоровья:

  • Катаясь на лыжах, мы задействуем большее количество мышц. Не только ног (как на коньках), но и пояса, спины, плеч, рук.
  • Поскольку на лыжне мы чувствуем себя более свободно, то и нагрузки можем себе давать намного большие. Никто не мешает ехать быстрее, отталкиваться палками сильнее.
  • Получаемые при катании нагрузки укрепляют не только мышцы рук и ног, но и сердечную мышцу.
  • Отлично тренируется дыхательная система.
  • Физическая нагрузка при ходьбе на лыжах выше и разнообразнее, чем от коньков, соответственно, и килокалорий за то же время прогулки человек сожжет больше.
  • Ходьба на лыжах благоприятна для суставов и менее травмоопасна по сравнению с другими зимними видами спорта.

 

Этот сайт использует cookies
Что это значит?
Понятно