Определен фактор, который повышает риск заражения коронавирусом на 250%

Руководитель Центра медицины сна МГУ имени М.В. Ломоносова, кандидат медицинских наук Александр Калинкин заявил, что дефицит сна повышает риск заражения коронавирусом на 250%. Об этом сообщает радио «Говорит Москва».

— Сон и иммунитет — это практически синонимы. При сокращении сна иммунитет резко падает, и вероятность подхватить любую вирусную инфекцию, если человек спит меньше пяти часов, по сравнению с теми, кто спит более семи часов, составляет более чем 250%. Сон очень важен, он обеспечивает наш иммунитет, — пояснил Александр Калинкин.

Эксперт отметил, что норма сна для большинства людей составляет 7-9 часов, а для улучшения качества сна необходимо ложиться и вставать по режиму. Кроме того, Александр Калинкин посоветовал отказаться от будильника и использовать световые гаджеты для пробуждения и регуляции циркадных ритмов.

Следите за нами в Facebook, ВКонтакте, Instagram и Яндекс Дзен, подписывайтесь на наш Telegram-канал!