24afisha_logo_yellow-black backgroundLayer 1 Layer 1 Скачать из Windows Phone Store
a a a a a a a
все рубрики

Ученые: даже 7 500 шагов в день помогают снизить давление

25 марта 2020

Специалисты Калифорнийского университета в Сан-Франциско провели исследование, подтверждающее высокую эффективность пеших прогулок для людей с гипертонией, передает med-heal.ru.

В рамках проекта Framingham Heart Study, изучающего причины развития патологии сердца, ученые проанализировали данные 638 человек, страдающих повышенным давлением.

Наблюдение за физической активностью участников позволило установить, что ежедневные пешие прогулки снижают показатели систолического и диастолического давления даже у гипертоников со стажем.

В рамках эксперимента участники проходили не менее 7 500 шагов в день, и даже такие прогулки оказались достаточно действенными.  

По подсчетам исследователей, прогулка на 1 000 шагов позволяет снизить давление на 0,45 балла. А значит, гипертоники, которые проходят по 10 000 шагов в день, могут снизить давление на 2,25 балла.

Этот сайт использует cookies
Что это значит?
Понятно