Скачать из Windows Phone Store
a a a a a a a

Ученые: даже 7 500 шагов в день помогают снизить давление

25 марта 340

Специалисты Калифорнийского университета в Сан-Франциско провели исследование, подтверждающее высокую эффективность пеших прогулок для людей с гипертонией, передает med-heal.ru.

В рамках проекта Framingham Heart Study, изучающего причины развития патологии сердца, ученые проанализировали данные 638 человек, страдающих повышенным давлением.

Наблюдение за физической активностью участников позволило установить, что ежедневные пешие прогулки снижают показатели систолического и диастолического давления даже у гипертоников со стажем.

В рамках эксперимента участники проходили не менее 7 500 шагов в день, и даже такие прогулки оказались достаточно действенными.  

По подсчетам исследователей, прогулка на 1 000 шагов позволяет снизить давление на 0,45 балла. А значит, гипертоники, которые проходят по 10 000 шагов в день, могут снизить давление на 2,25 балла.

Продолжая пользоваться ресурсом, вы соглашаетесь с условиями Политики обработки персональных данных.
cookies Этот сайт использует cookies
Мы используем файлы cookie для запоминания и анализа ваших предпочтений. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь на использование файлов cookie
Понятно