24afisha_logo_yellow-black backgroundLayer 1 Layer 1 Скачать из Windows Phone Store
a a a a a a a
все рубрики

Почему зимой работать нужно меньше, а вставать позже? Отвечает психолог

13 декабря 2019

Исследователи австралийского Университета Суинберн полагают, что корректировка рабочего времени поможет справиться с гиперсомнией, апатией и ослабленным иммунитетом, которые характерны для работников в зимний период.

— Наш организм склонен спать дольше, потому что рассвет зимой наступает позже. Именно по этой причине мы, в соответствии с биологическими часами, хотим спать до 9-10 часов утра. Просыпаясь в 7:00, мы нарушаем цикл фаз сна, запрограммированных нашими биологическими часами. Именно поэтому люди в зимний период чаще выглядят усталыми и невыспавшимися. А это, несомненно, сказывается на продуктивности работы, — поясняет профессор психологии из Университета Суинберн Грег Мюррей.

Фазовая задержка периода сна защищает наш организм от нехватки света и дает возможность скорее восстановить силы.

По словам ученых, чтобы сократить количество опозданий на работу, прогулов, больничных, начало рабочего дня в зимнее время стоит переносить на два часа позже.

Этот сайт использует cookies
Что это значит?
Понятно