24afisha_logo_yellow-black backgroundLayer 1 Layer 1 Скачать из Windows Phone Store
a a a a a a a
все рубрики

Даже одна минута, проведенная вне дивана, продлевает жизнь

Текст: Проль Екатерина, 17 января 2019

Если вы весь день проводите в офисе за компьютером, есть хорошие новости. Американские исследователи утверждают, что, несмотря на вредное воздействие такой работы, все равно есть возможность продлить свою жизнь.

В интересном эксперименте приняли участие около 8000 американцев в возрасте от 45 лет. В рамках исследования каждый из них носил монитор физической активности в течение как минимум четырех дней в период с 2009 по 2013 годы. Затем ученые до 2017 года отслеживали уровень смертности участников.

Согласно результатам исследования, опубликованного в American Journal of Epidemiology, у людей, которые ежедневно посвящали физической активности низкой интенсивности хотя бы 30 минут вместо того чтобы сидеть, риск преждевременной смерти был ниже на 17%.

Более интенсивные упражнения могут принести еще больше пользы. Например, те, кто вместо сидения по полчаса в день занимались умеренными и интенсивными физическими упражнениями, снижали риск преждевременной смерти на 35%.

Определенную пользу дарит даже минута-другая дополнительной физической активности.

По материалам портала medportal.ru

Этот сайт использует cookies
Что это значит?
Понятно