24afisha_logo_yellow-black backgroundLayer 1 Layer 1 Скачать из Windows Phone Store
a a a a a a a

Что делать, чтобы справиться с проблемой лишнего веса у ребенка?

Текст: Ирина Репина, 29 октября 2018

Заведующая психотерапевтическим отделением Городского клинического детского психоневрологического диспансера Елена Навицкая о том, что могут сделать взрослые, чтобы избавить малыша от лишнего веса.



  • Готовить полезную для здоровья пищу самостоятельно и совместно.  
  • Отдавать преимущества продуктам, богатым белками, а также злакам, овощам, фруктам, морепродуктам.
  • Отказаться или уменьшить в рационе малыша жирное, копченое, мучное, сладкое. Например, для перекусов выбирать фрукты.
  • По возможности приучить ребенка к режиму питания и не потакать всем капризам.
  • Приучать есть за столом, а не в любом углу комнаты.
  • Делать разнообразным рацион малыша. Давать выбор в здоровых продуктах, создавать красивую еду.
  • Найти время объяснить ребенку преимущества здоровой еды в сравнении с фастфудом.
  • Проводить совместные обеды и ужины.
  • Не зацикливаться на теме «полноты».
  • Нельзя давать сладости, когда ребенок расстроен или якобы голоден. Нельзя занимать малыша едой, например, на прогулке.
  • Нельзя ругать малыша за плохой аппетит или недоедание, кормить насильно.
  • Нельзя использовать пищу как средство манипуляции.

Этот сайт использует cookies
Понятно