24afisha_logo_yellow-black backgroundLayer 1 Layer 1 Скачать из Windows Phone Store
a a a a a a a
все рубрики

Помыть голову и не надорвать спину! Соблюдайте правильное положение тела

28 сентября 2018

Как обычно мы моем голову? Правильно, наклоняемся над ванной со сгорбленной спиной, после чего даже здоровый позвоночник не может разогнуться без боли. А как же правильно? Рассказывает специалист по ЛФК Натали Цховребова.

Натали Цховребова
специалист по ЛФК, ведущая канала «WorkoutǀБудь в форме»,
персональный инструктор, тренер дистанционных курсов «я могу»

— Рекомендую принять следующее положение. Те, кто имеет опыт занятий в тренажерном зале, узнают стойку, которая применяется при выполнении многих упражнений. Стоя, ноги немного согнуть в коленях, туловище наклонить вперед на требуемый угол, мышцы пресса зажать, поясницу прогнуть, спина ровная. По окончании мытья головы вернуться в вертикальное положение.

Если вы моете голову, когда находитесь в душе, то рекомендую также наклониться и начинать размыливать волосы с затылка, там они крепче, чем на макушке — это убережет вас от раннего облысения.

Также наклонную стойку рекомендуется применять, когда у вас возникает необходимость стирки вещей вручную.

Автор: Мария Цховребова

Фото: Павел Пассов

Обработка файлов cookie
Наш сайт использует файлы cookie для обеспечения удобства пользователей сайта, его улучшения, сбора статистики и предоставления персонализированных рекомендаций.

Вы можете настроить параметры использования файлов cookie или изменить свое согласие в более позднее время. Для получения дополнительной информации о целях, сроках и порядке использования файлов cookie вы можете ознакомиться с нашей Политикой обработки файлов cookie
Персональные настройки Cookie