24afisha_logo_yellow-black backgroundLayer 1 Layer 1 Скачать из Windows Phone Store
a a a a a a a
все рубрики

Что нужно помнить о гигиене. 10 правил от терапевта

Текст: Проль Екатерина, 19 сентября 2018

Нередко заболевания настигают нас не из-за сбоев в работе организма, а из-за несоблюдения банальных норм гигиены. Врач-терапевт Валентина Ковш напомнила нам о них.

Валентина Ковш
врач-терапевт 1 категории медицинского центра «Кравира»

1. Уборку в доме нужно проводить раз в неделю;

2. Раз в 3 месяца необходимо делать генеральную уборку ванны и туалета с обработкой стен;

3. Зубная щетка меняется по мере повреждения щетинок. Если зрительно это незаметно, обратите внимание на ощущения (устаревшая щетка становится очень жесткой и даже царапает десны);

4. На каждой щетке должны быть специальные защищающие футляры. Сегодня их можно найти в любом магазине;

5. Мочалка меняется не реже раза в 3 месяца (губка — раз в месяц);

6. Постельное белье надо менять не менее раза в 6-7 дней;

7. Нательное белье меняется по мере загрязнения, но трусы — ежедневно, бюстгальтер — раз в 3 дня;

8. Интимная гигиена не должна быть чрезмерной! Слизистая способна самоочищаться. И лишнее количество мыла только вредит. Из-за изменения микрофлоры возможны выделения, молочница, вагиноз, раздражения и так далее.

9. Стричь ногти нужно еженедельно. Мало того — обязательно нужно вычистить грязь под ногтями;

10. Если кто-то из членов семьи заболел, у него должна быть своя кружка, тарелка и столовые приборы. Желательно также, чтобы этот человек спал в отдельной постели. При этом в его комнате обязательно нужно делать влажную уборку и проводить проветривание.

Этот сайт использует cookies
Что это значит?
Понятно