24afisha_logo_yellow-black backgroundLayer 1 Layer 1 Скачать из Windows Phone Store
a a a a a a a
все рубрики

5 продуктов против осенней депрессии

Текст: Богданович Ян, 4 сентября 2018

В первые дни сентября не всегда приходится говорить об осенней депрессии, хотя некоторые люди уже начинают тосковать по теплу, возвратившись из отпусков. Мы собрали 5 продуктов, которые сделают вас счастливыми. 

1. Брокколи

Этот овощ содержит дневную норму фолиевой кислоты, относящуюся к группе витаминов В, которые отвечают за хорошее настроение. 

2. Помидоры

Содержащаяся в помидорах аминокислота фениланин замедляет распад ответственных за хорошее настроение эндорфинов, а холин снижает уровень холестерина и увеличивает иммунные свойства организма.

3. Индейка

В этом мясе содержится большое количество фениланина, как и в томатах. Превращаясь в дофамин, улучшающий настроение нейромедиатор, это вещество действует на организм как антидепрессант. 

4. Вино

Некоторые исследования подтверждают, что вино выводит токсины из организма и при этом снижает фоновый стресс. Достаточно будет выпить бокал этого напитка за ужином. 

5. Орехи

Поддерживать настроение стабильно хорошим помогут орехи, в которых содержится много селена. А помимо этого витамин B2, E, магний и цинк. Они восстанавливают выработку серотонина и снижают стресс.

Фото: pixabay.com
По материалам elle.ua

Обработка файлов cookie
Наш сайт использует файлы cookie для обеспечения удобства пользователей сайта, его улучшения, сбора статистики и предоставления персонализированных рекомендаций.

Вы можете настроить параметры использования файлов cookie или изменить свое согласие в более позднее время. Для получения дополнительной информации о целях, сроках и порядке использования файлов cookie вы можете ознакомиться с нашей Политикой обработки файлов cookie
Персональные настройки Cookie