24afisha_logo_yellow-black backgroundLayer 1 Layer 1 Скачать из Windows Phone Store
a a a a a a a
все рубрики

10 признаков нехватки цинка в организме

Текст: Проль Екатерина, 4 сентября 2018

Цинк играет ключевую роль в клеточном метаболизме, функционировании иммунной и пищеварительной систем, в процессе заживления ран и здоровье репродуктивной системы. Но обычно о нем говорят меньше, чем, например, о кальции. Какие симптомы могут указывать на то, что цинка в организме не хватает?

1. Длительное заживление небольших ран и ссадин.

2. Ломкость ногтей и выпадение волос.

3. Дрожание рук.

4. Нервозность, раздражительность и быстрая утомляемость.

5. Плохая координация.

6. Снижение обоняния и вкуса.

7. Частые стоматиты.

8. Ухудшение ночного зрения.

9. Аллергические высыпания на руках.

10. Ухудшение аппетита и частые расстройства желудка.

Где искать недостающий компонент? Им богаты баранина, речная рыба, мясо птицы и устрицы. После осмотра и сдачи необходимых анализов врач может назначить специальный витаминный комплекс.

Кстати, витамины В2 и В6 повышают доступность цинка для организма и уменьшают выведение его с мочой. А вот кальций, наоборот, ухудшает усвоение этого микроэлемента.

По материалам портала takprosto.cc.

Обработка файлов cookie
Наш сайт использует файлы cookie. Подробнее о целях, сроках и порядке использования файлов cookie вы можете ознакомиться в нашей Политике обработки файлов cookie
Персональные настройки Cookie