24afisha_logo_yellow-black backgroundLayer 1 Layer 1 Скачать из Windows Phone Store
a a a a a a a
все рубрики

Как побороть страх неудач?

Текст: Проль Екатерина, 30 августа 2018

Атихифобия (с лат. atyches — новый, phobeo — боязнь, страх) является одной из наиболее распространенных фобий современного человека. Это патологический и наиболее деструктивный страх перед неудачей (провалом).

Люди, страдающие атихифобией, отказываются заниматься чем-либо новым, так как они убеждены в том, что все их действия и поступки приводят к неудаче и краху.

Страх неудачи может быть вызван самыми различными причинами, среди которых преимущественную роль играет прошлый негативный опыт. Кроме того, стойкий страх возможного провала вызывает тенденция человека делать общие выводы из единичных случаев (фактов).

Атихифобия — не приговор. С этой фобией можно и нужно работать, чтобы наконец побороть ее навсегда. Для этого следует сделать следующее:

  1. 1. Постарайтесь вспомнить ситуацию, когда впервые появился страх перед возможной неудачей. Проанализируйте случай и выясните причины, из-за которых у вас что-то не получилось.

    2. Чаще всего источником атихифобии является неизвестность, поэтому для того, чтобы побороть страх, нужно более подробно узнать о предстоящем деле. В таком случае вы сможете прогнозировать возможные результаты (а также риски). Мысленно воссоздайте модель будущего действия в позитивном ключе.

    3. Важно научиться говорить нет, когда вы чувствуете высокий процент риска в предстоящем деле. Если вы пойдете на необдуманный риск, то негативный результат только усилит чувство страха.

    4. Постарайтесь оценить возможные потери в случае отказа от выполнения определенного поручения, ведь упущенная возможность может быть еще большей потерей для вас, чем предполагаемая неудача (мотивация — наиболее сильный аргумент).

    5. Для того чтобы побороть страх перед возможной неудачей, нужно всегда иметь запасной вариант (резервный план).

    6. Будьте более решительны, так как ожидание только усиливает чувство страха. Также хорошо бы создать для себя такую ситуацию, когда отступление будет невозможно (не оставляйте себе шанс передумать).

    7. Постарайтесь принять тот факт, что неудачи возможны и это не конец света, ведь всегда существуют другие варианты.

По материалам портала fobiya.info

Обработка файлов cookie
Наш сайт использует файлы cookie для обеспечения удобства пользователей сайта, его улучшения, сбора статистики и предоставления персонализированных рекомендаций.

Вы можете настроить параметры использования файлов cookie или изменить свое согласие в более позднее время. Для получения дополнительной информации о целях, сроках и порядке использования файлов cookie вы можете ознакомиться с нашей Политике обработки файлов cookie
Персональные настройки Cookie