Скачать из Windows Phone Store
a a a a a a a

Долой печаль! 3 продукта, повышающих настроение

Текст: Проль Екатерина, 21 августа 2018 652

Все помнят хотя бы один кадр из любого фильма, где рыдающая героиня или герой картины жуют большой кусок торта, щедро зачерпывают ложкой мороженое из банки или поглощают пиццу. Пора ломать стереотипы. Поднять себе настроение можно и с помощью полезных продуктов!

Морская капуста

Морская капуста обогащена витаминами группы В, регулирующими работу надпочечников и, соответственно, гормона адреналина, недостаток которого вызывает хроническую усталость, из-за чего у нас часто портится настроение.

Специалисты советуют отказаться от консервированного продукта, польза которого спорна из-за многочисленных добавок. Лучше покупайте свежеприготовленные салаты.

Бананы

Бананы, как и морская капуста, богаты витамином В и серотонином — эти вещества могут вызвать радостные чувства. Также рекомендуется вспомнить о бананах при хронической усталости — они обеспечат заряд бодрости и энергии на долгое время.

И все же будьте бдительны: бананы относятся к калорийным фруктам, поэтому вместе с хорошим настроением можно обзавестись парочкой лишних килограммов.

Рыба

Главный природный антидепрессант, содержащийся в рыбе, — это Омега-3. Правда, тем, кто ест рыбу с целью поднять настроение, лучше употреблять в пищу только соленый продукт: блюда с большим содержанием соли и острых специй не только возвращают радость жизни, но и помогают работе сосудов (именно поэтому люди, страдающие вегетососудистой дистонией, испытывают непреодолимую тягу к острому и соленому). Главное — не переборщить, все хорошо в меру! Жирная рыба богата витамином В (он, как мы помним, и настроение улучшает, и иммунную систему укрепляет).

По материалам портала marieclaire.ru

На данном Веб-сайте используются файлы cookie. Продолжая пользоваться ресурсом, вы соглашаетесь с условиями Политики обработки персональных данных.