24afisha_logo_yellow-black backgroundLayer 1 Layer 1 Скачать из Windows Phone Store
a a a a a a a
все рубрики

Беспокойтесь меньше: 5 принципов отношений с тревожным партнером

Текст: Ирина Репина, 25 июля 2018

Некоторые люди принимают происходящее в их жизни слишком близко к сердцу. Например, в ожидании звонка любимого человека ощущают, как к горлу подкатывает ком, а желудок подает странные сигналы. Это лишь часть проявлений синдрома повышенной тревожности, и если вы состоите в близких отношениях с таким человеком, важно понимать, как себя вести.

Узнайте о тревожности больше

Лучше всего почитать об этом, тогда вы будете лучше понимать, что с людьми делает тревожность и как влияет на их поступки. Есть несколько видов этого состояния:

  • генерализованное тревожное расстройство (2-3% взрослых). Часто проявляется как нытье (по сути, не являясь им) и подсознательной боязнью, что все будет не так, как задумано;
  • панические атаки, порой из-за незначительных событий;
  • социофобия, которая часто проявляется в страхе быть осужденным, отверженным, в нежелании контакта с людьми.

Кроме того, бывают фобии, депрессии, посттравматический стресс и много других вариантов. Чем лучше вы поймете, от чего страдает ваш партнер, тем проще ему помочь и быть рядом.

Просто выслушайте

Тревожность не надо замалчивать. Вы вполне можете спросить, как она отражается на его мыслях и поведении, что стоит знать вам, его друзьям и близким. Но не подсказывайте ему ответы, послушайте, что он сам скажет. Многим людям не хватает поддержки и принятия. Убедите его, что он не один и вы его действительно любите.

Не принимайте на свой счет

Его тревожность не связана с вами. Его паника или беспокойство, скорее всего, вообще не имеют отношения к вашему роману.

Не бойтесь его эмоций

В моменты, когда его переполняет тревожность, он может рыдать, кричать, постоянно говорить об одном и том же. Не поддавайтесь панике и не ухудшайте ситуацию: он и так боится, что перепугал вас неожиданной реакцией. Глубоко вздохните, вспомните, что ему страшно и больно, окажите моральную поддержку.

Постарайтесь не заразиться

Конечно, тревожность не передается воздушно-капельным путем, но тесное общение с таким человеком может оказать влияние и на вас. Помните, что раньше в аналогичных ситуациях все было хорошо, успокойтесь и не паникуйте.

По материалам: Cosmo.ru

Этот сайт использует cookies
Что это значит?
Понятно