Скачать из Windows Phone Store
a a a a a a a

«Пищевое однообразие». Минусы питания одной едой каждый день

Текст: Богданович Ян, 27 июля 2018 561

Одна и та же еда каждый день — скучно, хотя и удобно. Ее проще и быстрее готовить, а какие минусы в себе таит такое питание?

Однообразие надоедает

При самом идеальном варианте мы должны ждать и предвкушать предстоящий прием пищи. Особенно сложно придерживаться диеты или здорового питания, когда вы уже смотреть не можете на одни и те же продукты.

Нехватка питательных веществ

Чтобы организм получал достаточное количество питательных веществ и витаминов, ему нужны фрукты, овощи, белки и злаки. Если ограничить диету одним-двумя блюдами, то из-за несбалансированного питания можно заработать проблемы со здоровьем.

Нарушения обмена веществ

Исследователи обнаружили, что включающий разнообразные богатые питательными веществами продукты рацион полезен для обмена веществ. В том числе, он снижает риск возникновения гипертензии, повышенного холестерина и лишнего веса.

Нехватка полезных бактерий

Разнообразие продуктов и их чередование увеличивают количество полезных бактерий в кишечнике, а их недостаток нередко связывают с ожирением. 

Фото: rezonans.news
По материалам lifehacker.ru

На данном Веб-сайте используются файлы cookie. Продолжая пользоваться ресурсом, вы соглашаетесь с условиями Политики обработки персональных данных.