24afisha_logo_yellow-black backgroundLayer 1 Layer 1 Скачать из Windows Phone Store
a a a a a a a
все рубрики

Тест: Как понять, что у вас здоровый сон?

Текст: Богданович Ян, 11 мая 2018

Сон обеспечивает отдых организма, способствуя переработке и хранению информации. Когда возникают его нарушения, последствия вредят всей жизни человека. Портал 103.by предлагает тест, который покажет, нужно ли вам обращаться к специалистам или со сном все в порядке.

Приведенная серия вопросов поможет обнаружить любые проблемы сна. Ответы покажут, каким образом сон может влиять на вас в течение дня. Прочитайте предложения, указанные ниже. Ответьте на каждый вопрос «Да» или «Нет». Поставьте галочку напротив вопроса, если ваш ответ — «Да».

— я чувствую сонливость в течение дня, даже если ночной сон был хорошим;

— я чувствую себя весьма раздражительным, если не могу заснуть;

— я часто просыпаюсь ночью и не могу заснуть вновь;

— обычно я засыпаю с трудом;

— я часто просыпаюсь ранним утром и не могу вновь заснуть;

— я испытываю чувство дискомфорта/беспокойства в ногах в течение ночи;

— ночью мои ноги часто имеют движения или подергиваются в судороге;

— иногда я просыпаюсь от затрудненного дыхания;

— мой партнер в постели говорит, что мой храп не дает ему/ей уснуть;

— я засыпаю за рулем.

Если после прохождения теста у вас два и более утвердительных ответа — есть проблемы со сном, которые необходимо обсудить с сомнологом.

Фото: laflio.com

Этот сайт использует cookies
Что это значит?
Понятно