24afisha_logo_yellow-black backgroundLayer 1 Layer 1 Скачать из Windows Phone Store
a a a a a a a
все рубрики

Психологические причины лишнего веса: почему похудеть не удается?

Текст: Ирина Репина, 22 марта 2018

Фитнес не пропускаете, питаетесь по всем правилам, а килограммы не сдают своих позиций? О неожиданных причинах лишнего веса и способах с ними справиться рассказывает телесно ориентированный психолог Ирина Соловьева.

Причина № 1: заедание

Некоторые люди в состоянии стресса даже смотреть на еду не могут, другие, наоборот, постоянно пытаются заесть чувства (чаще всего тревогу или обиду) чем-нибудь вкусным. Их организм чувствует опасность и запасается калориями «на всякий случай». Они могут и не переедать, но все равно полнеть — тело переходит на особый режим функционирования и еда усваивается лучше.

Что делать? Сперва успокоиться. А уже потом садиться за стол. Помните: съеденное в состоянии стресса может увеличивать вес.

Причина № 2: замещение

С младенчества все, что мы поглощаем, ассоциируется у нас с контактом: кормление — важное взаимодействие ребенка с мамой. Поэтому для уже взрослого человека перекусы могут стать заменой недостающих отношений, любви и секса. Кроме того, если еда получает от нас символическую эмоциональную окраску, это влияет на обмен веществ — организм интенсивнее усваивает продукты.

Что делать? Выходить в люди и строить реальные отношения с ними, а не с печеньками.

Причина № 3: защита

Жировая прослойка — доспехи, оберегающие от внешнего мира. Если последний представляет угрозу, эта защита усиливается (а вес увеличивается). Например, женщины, подвергшиеся насилию, могут резко пополнеть. А вот похудеть обратно им сложно — мешает бессознательный страх быть привлекательной, ведь это может вновь обратить на себя внимание насильника.

Что делать? С помощью психолога или психотерапевта вернуть доверие к миру.

По материалам: Whealth.ru

Этот сайт использует cookies
Что это значит?
Понятно