Овсянка обладает внушительным списком полезных свойств, начиная с того, что она является прекрасным антиоксидантом и «прибавляет» годы молодости, заканчивая тем, что данная крупа положительно влияет на весь организм в целом.
Овсяная каша — достаточно сытный завтрак, который заряжает организм энергией на весь день, ведь в ней содержится не только большое количество белков, но и углеводов.
Кроме того, овсянка:
Хотите «поправить» состояние кожи, волос и ногтей? Овсянка и тут поможет. Просто ешьте ее чаще.
Почему же овсяную кашу лучше всего употреблять именно на завтрак? Многие люди не любят завтракать вообще, но при этом заряд энергии получать откуда-то все же надо. Вот тогда и может пригодиться овсянка! Кроме того, такой завтрак имеет одно большое преимущество перед другими вариантами — эта крупа содержит достаточно большое количество белков растительного происхождения, но они легко усваиваются. Овсянка не «тяжелая» пища, которую сложно переварить.