24afisha_logo_yellow-black backgroundLayer 1 Layer 1 Скачать из Windows Phone Store
a a a a a a a
все рубрики

Бананы: витаминов много, но и калорий тоже!

Текст: Проль Екатерина, 1 марта 2018

Бананы растут за тысячи километров от нашей страны, но любят их здесь как родных. Врачи говорят о пользе этого продукта, а диетологи — о калорийности. Давайте определим положительные и отрицательные стороны.

Плюсы

Бананы богаты витаминами, которые необходимы организму:

  • Витамин С — укрепляет иммунитет, стенки сосудов.
  • Витамин А — улучшает зрение и состояние кожи, сохраняет молодость.
  • Витамин Е — повышает сексуальную активность, улучшает потенцию мужчин.
  • Витамин В6 — действует на нервную систему, борется со стрессами, улучшает сон, стимулирует выработку гормона серотонина, отвечающего за удовольствие.
  • Кальций, калий, магний — поддерживают работу сердца, уменьшает мышечную слабость, снимают напряжение

Бананы полезно есть людям, страдающим язвой желудка. Они обволакивают слизистую оболочку желудка и смягчают боль. Бананы содержат в себе много природного сахара, который быстро попадает в кровь, ввиду этого спортсмены перед началом тренировок или длительных соревнований делают такой маленький перекус.

Минусы

  • Из-за высокого содержания сахарозы бананы вредны диабетикам.
  • Из-за высокого содержания углеводов их нельзя употреблять людям, желающим похудеть.
  • Если у вас малоактивный образ жизни, то не употребляйте более 2 бананов в сутки, поскольку они перевариваются достаточно долго.
  • Банан способен сгущать кровь, поэтому его не советуют есть в больших количествах людям, страдающим варикозным расширением вен.

По материалам портала vkusnoepoleznoe.ru

Этот сайт использует cookies
Что это значит?
Понятно