Бананы растут за тысячи километров от нашей страны, но любят их здесь как родных. Врачи говорят о пользе этого продукта, а диетологи — о калорийности. Давайте определим положительные и отрицательные стороны.
Плюсы
Бананы богаты витаминами, которые необходимы организму:
- Витамин С — укрепляет иммунитет, стенки сосудов.
- Витамин А — улучшает зрение и состояние кожи, сохраняет молодость.
- Витамин Е — повышает сексуальную активность, улучшает потенцию мужчин.
- Витамин В6 — действует на нервную систему, борется со стрессами, улучшает сон, стимулирует выработку гормона серотонина, отвечающего за удовольствие.
- Кальций, калий, магний — поддерживают работу сердца, уменьшает мышечную слабость, снимают напряжение
Бананы полезно есть людям, страдающим язвой желудка. Они обволакивают слизистую оболочку желудка и смягчают боль. Бананы содержат в себе много природного сахара, который быстро попадает в кровь, ввиду этого спортсмены перед началом тренировок или длительных соревнований делают такой маленький перекус.
Минусы
- Из-за высокого содержания сахарозы бананы вредны диабетикам.
- Из-за высокого содержания углеводов их нельзя употреблять людям, желающим похудеть.
- Если у вас малоактивный образ жизни, то не употребляйте более 2 бананов в сутки, поскольку они перевариваются достаточно долго.
- Банан способен сгущать кровь, поэтому его не советуют есть в больших количествах людям, страдающим варикозным расширением вен.
По материалам портала vkusnoepoleznoe.ru