24afisha_logo_yellow-black backgroundLayer 1 Layer 1 Скачать из Windows Phone Store
a a a a a a a
все рубрики

Все съеденное утром быстро переваривается и не откладывается в лишние кило? Отвечает диетолог

Текст: Проль Екатерина, 7 февраля 2018

Говорят, утром можно и тортик скушать, и пирожное и ничего от этого не будет, потому что организм быстро переварит завтрак. В общем, лишних кило опасаться не стоит. Правда это или миф? На вопрос нам ответила диетолог Инна Рожок.

Инна Рожок
консультант, врач-диетолог, автор книги «Похудеть. Советы профессионала»

— К сожалению, данное утверждение — миф и хорошее оправдание для многих, особенно для сладкоежек.

Углеводный завтрак может запустить так называемые углеводно-инсулиновые горки, что приведет к постоянному желанию углеводных перекусов и накоплению лишних килограммов.

Один из важных принципов здорового питания — ежедневный максимально сбалансированный завтрак. Он запускает в нашем организме механизмы правильного функционирования всех систем и обмена веществ на целый день.

Утром необходимо:

  • Восстановить водный баланс, сразу после сна выпить 1-2 стакана воды.
  • Восполнить потраченные за ночь на обновление организма питательные вещества: белок, витамины, микроэлементы и запустить нормальный обмен веществ.
  • Дать организму энергию в виде сложных углеводов и тонизирующих напитков, например, чая.

Этот сайт использует cookies
Что это значит?
Понятно