Простой способ сохранить память и ясный ум в старости: австралийское исследование
Благодаря ученым из Университета Канберры (Австралия) найден простейший способ, как сохранить ясность ума после 50 лет, — достаточно просто завести полезную спортивную привычку. Исследование опубликовано в «Британском журнале спортивной медицины» (British Journal of Sports Medicine), кратко о нем сообщает «Телеграф» (The Telegraph).
Исследователи утверждают, что людям старше 50 лет, чтобы сохранить память, внимательность, мышление, пространственную ориентацию и другие когнитивные способности, необходимо заниматься физкультурой 1-2 раза в неделю. При этом одна тренировка должна длиться около 45 минут.
О пользе спорта говорили уже давно, но ученые особенно выделили четкий промежуток времени — 45 минут. Программа тренировки должна состоять из умеренных аэробных и силовых тренировок.
Так что есть отличный способ начать укреплять свои когнитивные способности смолоду!
Подготовлено с использованием материалов: lenta.ru, news.sputnik.ru, uenews.ru, bjsm.bmj.com ction>
Благодаря ученым из Университета Канберры (Австралия) найден простейший способ, как сохранить ясность ума после 50 лет, — достаточно просто завести полезную спортивную привычку. Исследование опубликовано в «Британском журнале спортивной медицины» (British Journal of Sports Medicine), кратко о нем сообщает «Телеграф» (The Telegraph).
Исследователи утверждают, что людям старше 50 лет, чтобы сохранить память, внимательность, мышление, пространственную ориентацию и другие когнитивные способности, необходимо заниматься физкультурой 1-2 раза в неделю. При этом одна тренировка должна длиться около 45 минут.
О пользе спорта говорили уже давно, но ученые особенно выделили четкий промежуток времени — 45 минут. Программа тренировки должна состоять из умеренных аэробных и силовых тренировок.
Так что есть отличный способ начать укреплять свои когнитивные способности смолоду!
Подготовлено с использованием материалов: lenta.ru, news.sputnik.ru, uenews.ru, bjsm.bmj.com ction>