24afisha_logo_yellow-black backgroundLayer 1 Layer 1 Скачать из Windows Phone Store
a a a a a a a
все рубрики

«Инфаркт в 30 — не редкость»: кардиолог развеяла мифы о здоровье сердца

8 июля

Заболевания сердца давно перестали быть проблемой только пожилых. Кардиолог Наталья Шипицына уверена: многие популярные мифы о сердечно-сосудистых заболеваниях и способах их профилактики нуждаются в срочной коррекции. Она рассказала, какие утверждения действительно заслуживают доверия, а какие — опасны своей ложностью.

Фото: freepik.com

 

Стресс — главный враг сердца

Кардиолог подтвердила: хронический стресс разрушает сердечно-сосудистую систему. Он:

  • повышает уровень кортизола;

  • вызывает воспалительные процессы;

  • провоцирует скачки артериального давления;

  • нарушает ритм сердца.

Кардио или силовые? Оба важны

Хотя кардионагрузки — ходьба, плавание, бег — действительно полезны для сердца, лучший эффект дает их сочетание с умеренными силовыми тренировками.

Топ-3 мифа о сердечно-сосудистых заболеваниях

  1. Физические нагрузки вредны при сердечных болезнях — Миф
    Умеренные упражнения даже после инфаркта способствуют восстановлению и входят в официальные протоколы лечения.

  2. Молодёжь не болеет сердцем — Миф
    Инфаркты фиксируют всё чаще у людей до 40 лет, особенно на фоне: хронического стресса, курения, ожирения, наследственности.

  3. Женщины защищены от сердечно-сосудистых болезней — Частично правда
    До менопаузы женские гормоны действительно помогают. Но после 50 лет риск у женщин выравнивается с мужским, а симптомы инфаркта нередко смазаны и менее очевидны.

Абсолютная ложь: мифы, от которых пора отказаться

  • Нет наследственности — нет риска
    Наследственность — лишь один из факторов. Без нее риск снижается, но не исчезает.

  • Аспирин полезен всегда
    Только по назначению врача. Самолечение может быть опасно.

  • Все сердечные болезни можно предотвратить
    Врожденные патологии — нет. Приобретенные — зачастую можно.

  • Достаточно только лекарств
    Без изменения образа жизни (движение, питание, сон) медикаменты не решат проблему.

  • Давление можно не лечить, если оно не беспокоит
    Гипертония разрушает сосуды тихо и постепенно.

  • Худеющие вне зоны риска
    Болезни сердца бывают и у худых — например, из-за курения, диабета, малоподвижного образа жизни.

Что с питанием?

  • Яйца не так вредны, как считалось
    Гораздо опаснее — переработанные продукты и фастфуд.

  • Кето- и палеодиеты не дают долговременного эффекта
    В краткосрочной перспективе — возможно. Долгосрочно — могут навредить.

  • Вино — не лекарство
    Польза вина преувеличена. Лучше съесть гроздь винограда, чем пить бокал на ночь.

Вывод: здоровье сердца — это не только наследственность и лекарства, но и образ жизни, питание и контроль над стрессом. Пора перестать верить в мифы и начать действовать.

Источник: tmn.aif.ru

Следите за 103.BY в Instagram, подписывайтесь на наш Telegram-канал.

Обработка файлов cookie
Наш сайт использует файлы cookie для обеспечения удобства пользователей сайта, его улучшения, сбора статистики и предоставления персонализированных рекомендаций.

Вы можете настроить параметры использования файлов cookie или изменить свое согласие в более позднее время. Для получения дополнительной информации о целях, сроках и порядке использования файлов cookie вы можете ознакомиться с нашей Политикой обработки файлов cookie
Персональные настройки Cookie