24afisha_logo_yellow-black backgroundLayer 1 Layer 1 Скачать из Windows Phone Store
a a a a a a a
все рубрики

Ученые: тренировки полезнее для женщин, чем для мужчин

20 февраля

Регулярные тренировки снижают риск смерти от всех причин, а также уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Однако, для женщин пользы от физической нагрузки больше, чем для мужчин. Таковы результаты нового американо-китайского исследования, которые опубликованы в Journal of the American College of Cardiology (JACC).

Специалисты из нескольких медицинских центров США и клиники при Университете Цинхуа (Пекин, КНР) проанализировали данные более 400 тысяч взрослых американцев-участников Национального опросного обследования здоровья (National Health Interview Survey, NHIS). С 1997 по 2019 год эти люди предоставляли в анкетах сведения о физической активности в свободное время.

В исследовании учитывали разные виды умеренной и интенсивной физической нагрузки: ходьба, занятия на велотренажере, силовые тренировки и др.

Исследователи установили, что пять часов тренировок умеренной либо высокой интенсивности в неделю позволили снизить риск смерти от всех причин у мужчин на 18 процентов. Женщины добивались такой же пользы для здоровья, упражняясь вдвое меньше — по 140 минут в неделю.

Схожие результаты ученые обнаружили в отношении риска смерти от болезней сердца. 

Как подчеркивают авторы исследования, даже небольшое число регулярных тренировок приносит пользу, в особенности здоровью женщин. 

Этот сайт использует cookies
Что это значит?
Понятно