24afisha_logo_yellow-black backgroundLayer 1 Layer 1 Скачать из Windows Phone Store
a a a a a a a
все рубрики

Польза интервального голодания: улучшает метаболизм и омолаживает

7 марта 2023

Недавние исследования показывают, что прерывистое голодание может изменить состав микробиома кишечника человека, увеличивая таксономическое разнообразие и способствуя ремоделированию микробов, пишет News Medical.

Было обнаружено, что кратковременные резкие изменения в питании могут изменить состав и количество кишечных микроорганизмов. Во время голодания процветало особое семейство анаэробных бактерий под названием Lachnospiraceae. Эта группа бактерий, входящая в отряд Clostridiales, отвечает за процесс, называемый бутриогенезом в кишечнике, который оказывает благоприятное метаболическое и омолаживающее действие. Метаболические и, возможно, улучшающие здоровье преимущества прерывистого голодания и ограничения пищи могут быть связаны с изменениями в микробиоме.

Начните с цикла сна-бодрствования как наиболее известной формы голодания. Большинство людей едят несколько раз в течение дня, обычно начиная с завтрака и заканчивая ужином или поздним перекусом. Ученые рекомендуют спать в течение восьми часов. В этом состоянии микробиота кишечника может восстановиться после тяжелой работы по перевариванию пищи и созданию жизненно важных молекул.

Следите за 103.BY в Instagram, Facebook, ВКонтакте, Viber, подписывайтесь на наш Telegram-канал.

Обработка файлов cookie
Наш сайт использует файлы cookie. Подробнее о целях, сроках и порядке использования файлов cookie вы можете ознакомиться в нашей Политике обработки файлов cookie
Персональные настройки Cookie