24afisha_logo_yellow-black backgroundLayer 1 Layer 1 Скачать из Windows Phone Store
a a a a a a a
все рубрики

Спите всего 5 часов в сутки? Исследование определило четкие последствия

24 октября 2022

Ученые наблюдали за здоровыми людьми в течение 25 лет, чтобы выявить риски, которые повышаются на фоне недосыпа. О выводах исследования сообщает CNN.

В исследовании участвовало 8000 здоровых госслужащих из Великобритании. Они регулярно отчитывались о своем образе жизни — в первую очередь, о качестве и количестве сна. 

Выяснилось, что для людей в возрасте 50 лет сон продолжительностью 5 и менее часов повышал риски многих хронических заболеваний на 30%. К 60 годам риски составили 32%, а к 70 — 40%.

Чаще всего недосып приводил к развитию:

  • диабета;
  • рака;
  • ишемической болезни сердца;
  • инсульта;
  • сердечной недостаточности;
  • хронической обструктивной болезни легких;
  • болезней почек и печени;
  • депрессии;
  • болезни Паркинсона;
  • артрита;
  • различных психических расстройств.
Сон необходим для восстановления и регенерации, поэтому из-за регулярного недосыпа ресурсы организма истощаются. Продолжительность сна должна составлять от 7 до 9 часов в сутки.

Следите за 103.BY в Instagram, Facebook, ВКонтакте, Viber, подписывайтесь на наш Telegram-канал.

Обработка файлов cookie
Наш сайт использует файлы cookie для обеспечения удобства пользователей сайта, его улучшения, сбора статистики и предоставления персонализированных рекомендаций.

Вы можете настроить параметры использования файлов cookie или изменить свое согласие в более позднее время. Для получения дополнительной информации о целях, сроках и порядке использования файлов cookie вы можете ознакомиться с нашей Политикой обработки файлов cookie
Персональные настройки Cookie