24afisha_logo_yellow-black backgroundLayer 1 Layer 1 Скачать из Windows Phone Store
a a a a a a a
все рубрики

Специалисты назвали лучшее время завтрака для желающих похудеть

Текст: Кристина Головийчук, 15 июня 2022

Быстрее худеют те, кто завтракает после 11 утра. Такой неожиданный вывод сделали в Королевском колледже Лондона, сообщает Daily Mail. Но это зависит от времени ужина.

Тим Спектор, профессор генетической эпидемиологии, пришел к выводу, что большинство людей теперь ужинает около 9 часов вечера, поэтому и начинать есть им нужно значительно позже.

Если завтракать раньше 11 утра, то «окно голодания» со времени последнего приема пищи будет слишком коротким. А оно должно составлять 14 часов, считают диетологи. Это позволяет оптимизировать работу системы обмена веществ.

В Королевском колледже Лондона отмечают: можно, конечно, просто раньше ужинать. Но если время вечернего приема пищи изменить сложно, то следует регулировать и время завтрака.

Строгое соблюдение 14-часового окна голодания дает значительное преимущество в похудении, а также в целом благоприятно отражается на организме, считают эксперты.

Читайте также: Ученые сравнили состояния здоровья детей-вегетарианцев и мясоедов

Обработка файлов cookie
Наш сайт использует файлы cookie для обеспечения удобства пользователей сайта, его улучшения, сбора статистики и предоставления персонализированных рекомендаций.

Вы можете настроить параметры использования файлов cookie или изменить свое согласие в более позднее время. Для получения дополнительной информации о целях, сроках и порядке использования файлов cookie вы можете ознакомиться с нашей Политикой обработки файлов cookie
Персональные настройки Cookie