Как сильно фисташки способны снижать аппетит?

Во время эксперимента американские ученые разделили 140 добровольцев на две группы. Участникам из первой группы предлагалось перед обедом съесть горсть фисташек; участники из второй за стол были приглашены без дополнительного лакомства в виде орехов. Во время обеда количество и качество выбираемых блюд ничем не ограничивалось. Другими словами, каждый накладывал столько, сколько хотел.

В результате те, кто перед обедом подкрепился фисташками, употребил калорий на 41% меньше, чем те, кто их не ел.

Отметим, что кроме того, что орехи, к примеру, те же фисташки, подавляют аппетит, они также оказывают на организм тонизирующее воздействие, улучшают работу сердечнососудистой системы, способствуют снижению уровня холестерина, а также помогают справиться со стрессом.