24afisha_logo_yellow-black backgroundLayer 1 Layer 1 Скачать из Windows Phone Store
a a a a a a a
все рубрики

1 октября проходит Единый день здоровья — «Международный день пожилых людей»

21 сентября 2023

Статью подготовила
валеолог УЗ «Борисовская больница № 2»
Вышедко Т.Г.

Увеличение доли пожилых и старых людей в общей численности населения — демографическое старение общества, в настоящее время оно охватывает практически весь мир. 

В настоящее время в Республике Беларусь, как и во всем мире, наблюдается процесс постарения населения. Большинство пожилых граждан республики — женщины. Увеличивается число одиноких, а также больных, страдающих хроническими заболеваниями, со сниженной двигательной активностью и самообслуживанию.

Рост идёт за счет:

  • болезней системы кровообращения, нервной системы,
  • новообразований,
  • эндокринных и психических расстройств.

Все это определяет большую по сравнению с другими демографическими группами потребность пожилых людей в медицинской и социальной помощи.

Поэтому одна из наиболее важных задач, стоящих перед обществом и государством — продление активного долголетия, восстановление и укрепление психосоматического и физического здоровья, снижение уровней заболеваемости и инвалидности. 

Работа пожилого человека должна быть интересной, полезной, соответствующей его способностям и функциональным возможностям организма. Главное, чтоб труд был посильным, приносил моральное удовлетворение и помогал развиваться физически.

  • Правильно организованный отдых улучшает настроение, вызывает чувство удовлетворенности жизнью, придает силы и бодрость. Отдыхать необходимо разнообразно и активно, сменяя один вид деятельности другим.
  • Особое место в организации отдыха занимает сон, обеспечивающий организму восстановление работоспособности, нормальный тонус и устойчивость нервной системы. Спать рекомендуется 7–8 часов, ложиться и вставать желательно в одно и то же время. Для успокоения перед сном рекомендуются вечерние прогулки пешком. Не следует перед сном плотно ужинать, пить кофе или спиртные напитки, курить.
  • Положительные эмоции благотворно влияют на самочувствие человека, поддерживают физиологическое равновесие, являясь важным условием здоровья и долголетия, необходимо воспитывать в себе выдержку, уметь подавлять отрицательные эмоции. 
  • Характер питания в значительной степени определяет здоровье человека, его продолжительность жизни. Питание пожилых людей должно быть построено с учетом возраста, пола, физической активности, состояния здоровья. 
  • Физическая активность — неотъемлемая часть оздоровления организма. Для пожилых людей одним наиболее доступных её видов является ходьба.

Во время ходьбы:

  1. усиливаются обменные процессы,
  2. улучшается циркуляция крови,
  3. улучшается кровоснабжение мышц,
  4. улучшается деятельность сердечнососудистой системы,
  5. улучшается деятельность опорно-двигательного аппарата,
  6. улучшается деятельность органов пищеварения, легких.

Движение — важнейший атрибут жизни.

Двигательная активность, посильные физические нагрузки, тренируя системы организма, повышают уровень его адаптации, надежность, делают его более устойчивым к действию повреждающих факторов и, таким образом, улучшают качество жизни.

Обработка файлов cookie
Наш сайт использует файлы cookie для обеспечения удобства пользователей сайта, его улучшения, сбора статистики и предоставления персонализированных рекомендаций.

Вы можете настроить параметры использования файлов cookie или изменить свое согласие в более позднее время. Для получения дополнительной информации о целях, сроках и порядке использования файлов cookie вы можете ознакомиться с нашей Политикой обработки файлов cookie
Персональные настройки Cookie