Скачать из Windows Phone Store
a a a a a a a

Легкий способ бросить… есть

10 января 2014 2056

Аллен Карр, известный борец с вредными привычками, благодаря своим книгам  помог миллионам людей справиться с курением и пристрастием к алкоголю. Мы решили проверить, так ли действенна его методика похудения? Книга «Легкий способ сбросить вес» предлагает простой метод похудения без диет, подсчета калорий или волевых усилий.

Что если в один прекрасный день некий господин Аллен Карр предложит вам поглощать любимую еду в любых количествах, как угодно часто, и при этом сохранять желаемый вес без диет, специальных упражнений и дисциплины? Для нас, наученных горьким опытом журнальных обещаний и не раз начинавших с понедельника строгать овощи в капустный суп, звучит неубедительно. Однако дадим методу шанс. Сам автор отмечает, что не все так просто, и книга хорошо «промывает мозги».

Основная мысль состоит в том, чтобы вернуться к образу питания, уготованному нам природой. То есть питаться так, как это делают все животные на планете (и, заметьте, не толстеют). На вашем столе должна быть еда, которая приятна зрению, обонянию, осязанию. Именно такой подход позволяет животным отличать съедобное от несъедобного, ядовитое от полезного.

«Легкий способ сбросить вес» — книга сравнений, которые открывают глаза на многие продукты питания, на наши привычки. Не покидает чувство, что в глубине души вы все это знали, и организм неоднократно вам это говорил. Только с годами мы накрыли эти светлые мысли толстым слоем навязанных убеждений.

Наглядно доказывается, что животная пища не пригодна для питания человека, особенно взрослого. Материнское молоко — это пища для младенцев (человеческих, коровьих и так далее). А с возрастом мы теряем способность к усвоению молока, за что многие и расплачиваются несварением, изжогой и другими неприятными явлениями. Господин Аллен приводит забавные сравнения. К примеру, если дать ребенку яблоко и кролика, вряд ли он начнет играть с яблоком и вгрызется в кролика, — скорее наоборот.

Рекомендуется употреблять как можно менее обработанные продукты, содержащие максимальное количество воды, такой нужной для человека. Опять-таки, следуют интересные примеры: нравится ли вам действительно вкус мяса, пусть даже не сырого, а приготовленного, либо это все специи, соусы и соль? Попробуйте съесть стейк без всего — посмотрим, на сколько вас хватит. Эта теория многое берет из веганства: лучшие продукты — фрукты, овощи, злаки, ягоды. При этом можно есть все, что вам нравится, но только действительно нравится! Допускается поедание некоторого количества «бесполезной» пищи, к которой Карр относит мясо, рыбу, молоко. Главное — чтобы человек не чувствовал себя несчастным, ограниченным в чем-либо.

Вред обработанных продуктов он рассматривает на примере шоколада, так любимого многими. Шоколад — всего лишь горькое вещество (какао), вызывающее привыкание, замаскированное другими веществами, такими как сахар (притупляет бдительность: сладкое — значит неядовитое) и молоко для телят (нам оно вообще не подходит). Отсюда вывод: шоколад лишь умелый коммерческий ход, позволяющий продавать нам продукт, который в своем естественном виде мы вообще не стали бы есть.

Главный принцип правильного питания по Аллену Карру — «дорожи голодом». Не ешьте, если вы не голодны. А чтобы испытывать настоящий голод — не переедайте в предыдущий прием пищи.

На завтрак попробуйте есть фрукты и... только фрукты! Вспомните о наших ближайших родственниках — гориллах, которые только ими и питаются. Задумайтесь: все любят желе, мороженое, сладкие соусы. Но с какими вкусами мы обычно покупаем их? Вряд ли со вкусом говядины или индейки — скорее это будет ананас, клубника или ваниль. Свежие фрукты — идеальный продукт, предназначенный специально для людей.

Если советы Аллена Карра показались вам полезными, начинайте действовать прямо сейчас. Команда 103.by уже встала в очередь на контрольное взвешивание...

Татьяна Зайдаль