Скачать из Windows Phone Store
a a a a a a a

Идеальная фигура: секреты красоты от звезд

1927

Поддерживать свое тело в безупречной форме часть работы голливудских звезд, и большинство из них справляется с этой нагрузкой безупречно, уверенно демонстрируя идеальные формы в любом возрасте и в рекордно короткие сроки возвращая себе фигуру после родов. Каким же спортом занимаются звезды, которые готовы похвастаться своим телом, невзирая на возраст и количество детей?

Эль Макферсон

Супермодель, заслужившая в свое время титул «Тело» за роскошную фигуру и блиставшая на подиуме в 90-е, и сейчас может похвастаться безупречными формами. Звезда сохраняет фигуру посредством ежедневных занятий спортом в течение часа. Она отдает предпочтение бегу и при любой погоде совершает пробежки на расстояние в 6 – 7 километров. Кроме того, бывшая модель занимается йогой, чтобы поддерживать мышцы в тонусе.

Хайди Клум

Немецкая супермодель, телеведущая и мама четырех детей обладательница не только идеальных ног, но и замечательной фигуры. Поддерживать форму ей помогают ежедневные полуторачасовые тренировки, которые сочетают в себе аэробные и силовые нагрузки. Особое внимание супермодель уделяет ногам и мышцам ягодиц, укрепляя их специальными упражнениями с мячом.

Дженнифер Энистон

Несмотря на то, что ей уже за 40, звезда сериала «Друзья» смело демонстрирует безупречное тело и может похвастаться очень женственной, не перекачанной фигурой. Такого эффекта голливудская красотка смогла добиться, занимаясь спортом 6 раз в неделю. В спортивную программу Энистон входят кардионагрузка (бег с препятствиями, приседания, велотренажер), силовые упражнения на пресс и ягодицы, а также стретчинг, пилатес и йога.

Гвинет Пэлтроу

Несмотря на то, что после рождения ребенка Гвинет Пэлтроу долго не могла сбросить набранный вес, ей удалось сделать это, занимаясь с известным голливудским тренером Трейси Андерсон. Трейси автор знаменитого авторского комплекса танцевальной аэробики. Результатом занятий для Гвинет стало полученное к 40-летнему юбилею идеальное тело. Как говорит сама актриса, теперь она выглядит в купальнике лучше, чем в 26.

Кейт Хадсон

За время своей второй беременности актриса набрала 22 килограмма, однако вскоре после родов с гордостью показала безупречную фигуру. Такого блестящего результата звезда добилась благодаря шестичасовым занятиям спортом. В течение дня актриса трижды проводила кардиотренировку, занимаясь велоспортом, и трижды делала упражнения из пилатеса.

Холли Берри

Женщина-кошка Холли Берри может позволить себе быть пойманной на пляже папараци. Ее фигура безупречна и после 40 лет. Звезда занимается по популярной в Штатах программе «5 факторов», включая в свои тренировки кардио- и силовые упражнения, бег и упражнения на пресс. Также актриса с удовольствием занимается бодибилдингом и упражняется с гантелями, что позволяет ей поддерживать себя в идеальной форме.

Миранда Керр

Родив ребенка, топ-модель и сейчас востребована как никогда, поскольку ее тело, кажется, нисколько не изменилось после родов. С юных лет знаменитая австралийка занималась баскетболом и гимнастикой, что дало ей возможность быстро привести себя в форму. Сегодня модель включает в свою фитнес-программу упражнения на все группы мышц и йогу.

Гвен Стефани

Певица и мама двоих детей в свои 40 с небольшим обладательница точеных форм. В юности Гвен активно занималась плаванием, а сегодня поддерживает себя в тонусе благодаря боксу и силовым тренировкам.

Шакира

На идеальный пресс певицы, кажется, совсем не повлияло рождение ребенка. Сама звезда признается, что дело в регулярных тренировках: на протяжении беременности Шакира занималась спортом под руководством тренера, а сейчас отдает предпочтение зумбе и включает в свою ежедневную тренировку непременные упражнения на пресс.

Кейт Бекинсейл

Годы идут, а актриса, прославившаяся ролью в фильме «Перл-Харбор», совершенно не меняется. Сохранять форму голливудской звезде помогают ежедневные занятия на беговой дорожке, йога и силовые упражнения.

Как видите, секреты звезд просты. Нужно всего лишь немного воли и терпения. А как будет выглядеть ваша красная дорожка?

Удачи!

Настя Комарьинская