Комментарии ЮКА 10 ноября 2015 в 06:17 во-первых, не жрать на ночь, во-вторых надо прислушиваться к себе: ни один доктор, даже самый лучший, не сможет прочувствовать ваше тело так, как вы сами! В-третьих, зарядок, пробежек, прогулок, разминок и прочего существует огромное кол-во - на любой вкус и цвет, честное слово. Значит, не подошел пилатес-подойдет кардио, не кардио, так танцы, не танцы, так просто поход по лестнице туда-сюда, пока не надоест, с легкой музычкой в ушах, пару упр на растяжку, контрастный душик и готовы к труду и обороне! А насчет желудка полная ахинея - язва и гастрит зарабатываются неправильным питанием и излишними страхами и переживаниями! Эт точно вам говорю! Знаю по опыту! А вот зарядка не вредит, а помогает, особенно вкупе с завтраком из овсянки с отрубями и еще чем-нибудь эдаким здоровеньким типа ягод и фруктов! Так что, друзья, вперед и с песней! И будьте здоровы!!! ВАЛЕРИЯ 19 октября 2015 в 21:56 Ну это видимо кому как. Лично у меня утренние нагрузки идут на ура- Хоть пилатес, хоть марафонский бег. Возможно, зависит от состояния сосудов... КАТЯ С. 16 января 2015 в 16:24 Встаю утром в 5.30-5.40. Пробовала делать зарядку утром, натощак, примерно в 6 утра. В итоге, чуть отошла: голова кружилась, сердце колотилось. Несколько дней подряд были подобные попытки. И каждые день все заканчивалось одинаково. В итоге плюнула на затею. Интересно было бы мнение специалистов, действительно ли полезно заниматься по утрам, т.к. читала противоположные мнения. Сразу скажу, я не про занятия в стиле двухминутки на кровати (потянуться, повращать головой и т.п.). Я о более или менее полноценном комплексе, минут на 15-20. АННА 15 января 2015 в 12:09 Натали, а каким образом утренняя тренировка способствует развитию язвы?) Описанные упражнения вполне могут быть эффективны в качестве утренней зарядки после разминки. Но об этом тоже вроде сказано. НАТАЛИ 15 января 2015 в 00:06 Натощак делать интенсивные упражнения, особенно регулярно НЕЛЬЗЯ! Жир вы этим не сожжете, это уж точно. Зато заимеете гастрит как минимум, язву желудка, как максимум. К тому же при регулярных тренировках натощак будет сжигаться преимущественно мышечная масса (см. нормальную физиологию организма человека), а последующие тренировки будут все тяжелее и тяжелее выполнить. Отсюда мораль - утром натощак, встав с постели или прямо в ней можно выполнить небольшую разминку: повращать головой, потянуться, понаклоняться. Остальной физический интенсив оставить на потом. После еды заниматься можно не ранее, чем чрез 50-60 минут. ОСТАВЬТЕ ОТЗЫВ Я даю Согласие на обработку персональных данных Выслать код повторно Добавить отзыв Подтвердить телефон Нажимая кнопку «Добавить отзыв», вы принимаете условия Пользовательского соглашения Ваш отзыв принят. Спасибо! ОК
ЮКА 10 ноября 2015 в 06:17 во-первых, не жрать на ночь, во-вторых надо прислушиваться к себе: ни один доктор, даже самый лучший, не сможет прочувствовать ваше тело так, как вы сами! В-третьих, зарядок, пробежек, прогулок, разминок и прочего существует огромное кол-во - на любой вкус и цвет, честное слово. Значит, не подошел пилатес-подойдет кардио, не кардио, так танцы, не танцы, так просто поход по лестнице туда-сюда, пока не надоест, с легкой музычкой в ушах, пару упр на растяжку, контрастный душик и готовы к труду и обороне! А насчет желудка полная ахинея - язва и гастрит зарабатываются неправильным питанием и излишними страхами и переживаниями! Эт точно вам говорю! Знаю по опыту! А вот зарядка не вредит, а помогает, особенно вкупе с завтраком из овсянки с отрубями и еще чем-нибудь эдаким здоровеньким типа ягод и фруктов! Так что, друзья, вперед и с песней! И будьте здоровы!!!
ВАЛЕРИЯ 19 октября 2015 в 21:56 Ну это видимо кому как. Лично у меня утренние нагрузки идут на ура- Хоть пилатес, хоть марафонский бег. Возможно, зависит от состояния сосудов...
КАТЯ С. 16 января 2015 в 16:24 Встаю утром в 5.30-5.40. Пробовала делать зарядку утром, натощак, примерно в 6 утра. В итоге, чуть отошла: голова кружилась, сердце колотилось. Несколько дней подряд были подобные попытки. И каждые день все заканчивалось одинаково. В итоге плюнула на затею. Интересно было бы мнение специалистов, действительно ли полезно заниматься по утрам, т.к. читала противоположные мнения. Сразу скажу, я не про занятия в стиле двухминутки на кровати (потянуться, повращать головой и т.п.). Я о более или менее полноценном комплексе, минут на 15-20.
АННА 15 января 2015 в 12:09 Натали, а каким образом утренняя тренировка способствует развитию язвы?) Описанные упражнения вполне могут быть эффективны в качестве утренней зарядки после разминки. Но об этом тоже вроде сказано.
НАТАЛИ 15 января 2015 в 00:06 Натощак делать интенсивные упражнения, особенно регулярно НЕЛЬЗЯ! Жир вы этим не сожжете, это уж точно. Зато заимеете гастрит как минимум, язву желудка, как максимум. К тому же при регулярных тренировках натощак будет сжигаться преимущественно мышечная масса (см. нормальную физиологию организма человека), а последующие тренировки будут все тяжелее и тяжелее выполнить. Отсюда мораль - утром натощак, встав с постели или прямо в ней можно выполнить небольшую разминку: повращать головой, потянуться, понаклоняться. Остальной физический интенсив оставить на потом. После еды заниматься можно не ранее, чем чрез 50-60 минут.