Скачать из Windows Phone Store
a a a a a a a

Что можно и что нельзя есть кормящей маме?

12 марта 2014 1313

Как пища влияет на состав грудного молока

Нельзя забывать, что в безопасной, на первый взгляд, пище могут содержаться консерванты, красители и другие «химикаты», которые не расщепляются ферментами. Они могут вызвать аллергию у малыша. Некоторые токсические вещества попадают в кровь сразу, минуя тонкий кишечник, и могут наносить вред как матери, так и ребенку. Содержатся они в алкоголе, некоторых лекарствах.

Какие продукты питания нельзя есть кормящей маме? 

● Крепкий чай, кофе. Эти напитки действуют возбуждающе на нервную систему и могут вызвать у малыша повышенное беспокойство. Но можно пить слабый чай и иногда — некрепкий кофе.

● Пища, усиливающая образование газов. Это бобовые, капуста, виноград, огурцы, черный хлеб. Малыши первых месяцев жизни и так страдают от вздутия животика — лучше поберечь их от лишних неприятностей.   

Что приносит пользу?

● Нежирное мясо и молочные продукты с низким процентом жирности. Это источник легко усваиваемого белка и необходимых организму аминокислот. Жирное мясо, наваристые бульоны и 30%-ю сметану лучше ограничить. Среди молочных продуктов рекомендуют употреблять больше творога. Молоко и кефир могут спровоцировать повышенное газообразование.

● Некрепкие чаи (особенно чай с фенхелем), морсы, компоты из сухофруктов. В первое время не стоит пить овощных и фруктовых соков. Что касается количества потребляемой жидкости, оно должно быть умеренным: примерно 1,5 литра в день.

Какие продукты увеличивают объем молока

Есть специализированные продукты для кормящих мам, созданные с целью увеличить количество выделяемого молока. Это чаи, сухие белково-витаминно-минеральные комплексы, витаминные препараты.

Алеся Рогалевич