24afisha_logo_yellow-black backgroundLayer 1 Layer 1 Скачать из Windows Phone Store
a a a a a a a
все рубрики

Йога для мам и малышей, или бэби-йога

11 сентября 2014

Доказано, что спорт, хоть в каком-нибудь виде, должен присутствовать в жизни каждого человека. Необходим он не только взрослым, но и детям. Однако не все знают, каким именно спортом  заниматься с малышами. На самом деле, подходов к физическому развитию детей достаточно много. Одним из наиболее интересных вариантов является baby yoga, или йога для малышей. Чем она хороша? Давайте разбираться.

Кому подойдут такие занятия? Если не брать в расчет ультралевые течения, то можно сказать, что занятия йогой подойдут всем. Они не требуют особой физической подготовки или приложения огромных усилий. Единственное, что от вас потребуется, — это регулярно уделять этому некоторое количество времени. Взамен данная практика улучшит ваше самочувствие (и ваше, и вашего малыша), а также научит жить в гармонии с собой и с миром, а этого в наше суматошное время не хватает очень многим.

Почему именно йога?

- Йога-практика помогает маме и малышу расслабиться. Главная идея йоги — научиться расслабляться для того, чтобы иметь возможность заглянуть внутрь себя, прийти в гармонию с самим собой, а в данном случае — создать желаемые отношения в паре. Помимо этого, научившись расслабляться, мама почувствует дополнительный прилив сил для выполнения своих, порой очень непростых, обязанностей. А малыш получит возможность крепче спать и активнее развиваться, опережая сверстников и радуя маму.

- Эти занятия дают маме и малышу возможность общаться, учиться взаимодействовать. Именно для этого занятия бэби-йогой спроектированы как парные. В бэби-йоге нет главных, время посвящается и работе с мамой, и упражнениям с крохой. В ходе занятий мама учится прислушиваться к своему малышу, видеть, что ему необходимо. Малыш учится следовать за своим «инструктором» — мамой, а также, хотя бы на уровне движений тела, высказывать свои желания. Такой подход не оставляет места для взаимных обид и непонимания и помогает выстроить прекрасные отношения в паре мама – ребенок.

- На занятиях по йоге для малышей маму научат, чем и как заниматься с детьми. Маме не придется ничего выдумывать самой, а значит, нет возможности ошибиться. Нехитрый комплекс процедур достаточно просто запомнить.  Кроме того, программа у многих клубов приблизительно одинаковая, разработана давно и доказала свою эффективность уже на тысячах детей по всему миру.

- Бэби-йога помогает малышам развиваться физически. В основе занятий лежат два варианта работы. Сначала малышу дают возможность наблюдать за тем, как мама проделывает упражнения. Кроха учится двигаться, глядя на маму и «прикидывая», как бы ему самому проделать что-нибудь подобное. Потом, в зависимости от возраста, мама либо помогает чаду проделать нехитрые движения, либо подталкивает кроху к тому, чтобы он двигался сам.

- Данные занятия помогают преодолеть ряд проблем со здоровьем. Так, некоторые из движений созданы для того, чтобы помочь малышу справиться с проблемами пищеварительной системы, чрезмерным газообразованием, запорами. А включенные в состав комплекса элементы массажа помогут бороться как с гипер-, так и с гипотонусом мышечной системы.

- Для мамы данная программа открывает возможность заняться собой. Как уже было сказано выше, бэби-йога — это время, посвященное не только малышу, но и маме, ее фигуре и самочувствию. На тренинге вам предложат эффективные упражнения разных уровней сложности. Самое главное, что малыш не становится препятствием к маминому движению вперед, но помогает маме, движется с ней вперед рука об руку.

Какие курсы выбрать? Зависит это от экстремальности родительских представлений о детских упражнениях. Некоторые из предложенных вариантов, как, например, динамическая йога в исполнении Лены Фокиной, выглядят страшновато. Кроме того, создается ощущение, что динамическая гимнастика идет вразрез с основными принципами йоги, отсутствием чрезмерных нагрузок на организм и попыткой достичь релаксации. Такие упражнения часто вызывают море детских слез, а также проблемы в развитии после года. Комплекс Фокиной кому-то может показаться прогрессивным, но здравый смысл подсказывает, что с крохотным человечком от такого экстрима лучше отказаться.

Для того чтобы правильно подобрать место занятий, можно сделать следующее. Придите в йога-центр и напроситесь на одно из занятий в качестве зрителя.  Если вы вышли с этого занятия с ощущением спокойствия и одухотворенности, а также с желанием как можно быстрее привести сюда своего малыша, то, скорее всего, это правильное место. Удачи вам!

Наталья Мухина 

Обработка файлов cookie
Наш сайт использует файлы cookie для обеспечения удобства пользователей сайта, его улучшения, сбора статистики и предоставления персонализированных рекомендаций.

Вы можете настроить параметры использования файлов cookie или изменить свое согласие в более позднее время. Для получения дополнительной информации о целях, сроках и порядке использования файлов cookie вы можете ознакомиться с нашей Политикой обработки файлов cookie
Персональные настройки Cookie