Скачать из Windows Phone Store
a a a a a a a

Боли в спине при беременности

27 марта 2014 940

Планируя беременность, многие женщины  задаются вопросом, насколько болезненно будут проходить  роды. Не все знают, что болезненные ощущения могут возникать и в течение всего периода беременности. Особенно часто будущих мам одолевают боли в спине.

Сразу нужно оговориться, что боли в спине могут возникать не только на поздних сроках беременности, но и в самом ее начале. Иногда боль может быть слабой, тянущей, а иногда ― сильной, сковывающей движения. Довольно часто боли в спине возникают одновременно с болью в области живота или паха.

Причины болей в спине у беременных:

● Гормональная перестройка организма. При беременности начинается повышенное продуцирование гормона релаксина, который вызывает расслабление связок лонного сочленения тазовых костей. Расслабленные связки хуже справляются с функцией поддерживания мышц и позвоночника, от чего и возникают боли в спине. 

● Повышенная нагрузка на опорно-двигательный аппарат. С каждым месяцем беременности вес женщины увеличивается, а значит, ощутимо растет нагрузка на позвоночник.

● Смещение центра тяжести в теле женщины. У беременных заметно меняется осанка: все отделы позвоночника несколько выгибаются вперед под воздействием веса растущего живота. Непривычное для позвонков положение приводит к болям в спине.

● Снижение содержания кальция в костях. Известно, что беременные женщины испытывают повышенную потребность в  кальции, поскольку он расходуется на формирование костной системы плода. Если эту потребность не восполнять кальцийсодержащими продуктами или препаратами, то кости беременной становятся очень уязвимыми к боли.

● Обувь на высоких каблуках. Беременным стоит отказаться от такой обуви, особенно во второй половине беременности, поскольку это дает еще большую нагрузку на позвоночник, и боли в спине могут усилиться.

● Длительное пребывание в положении сидя или стоя. Позвоночник быстро устает, находясь долгое время в напряжении, которое создается неподвижной позой. Движение активизирует обменные процессы в позвонках, и боль в спине снимается.

● Давление на нервные окончания. На последних неделях беременности матка давит на нервные окончания в районе поясницы, особенно когда женщина лежит на спине.  По этой причине будущие мамы чаще всего спят на боку.

● Схватки. На поздних сроках к болям в спине нужно относиться очень внимательно, ведь они могут быть предвестниками начинающихся  схваток. Если же  время родов еще не пришло, а боли в спине сопровождаются выделениями, срочно обращайтесь к врачу: сочетание названных симптомов может говорить о преждевременных родах.

● Имеющиеся заболевания опорно-двигательного аппарата и внутренних органов. Причины болей в спине у беременных могут быть не связаны с «интересным положением». Возможно, у женщины до беременности  были проблемы с позвоночником или с почками. В таких случаях с наступлением беременности боли часто усиливаются.

Как бороться с болью в спине?

Доказано, что у физически крепких, занимающихся спортом женщин в период беременности боли в спине возникают реже. То есть о выносливости организма стоит позаботиться еще до наступления беременности. Но и субтильным барышням можно избежать болезненных ощущений: нужно заниматься гимнастикой для беременных или просто в течение дня периодически делать плавные движения туловищем.

Помогают снять боль массаж и некоторые физиотерапевтические процедуры, но эти методы можно применять только после консультации с врачом.

Хорошо помогает справиться с болями в спине ношение бандажа для беременных. Главное ― подобрать приспособление по размеру. Кстати, бандаж не только снижает нагрузку на позвоночник, но и способствует поддержанию правильного положения малыша в мамином животе.

Обязательно нужно обогатить рацион продуктами, богатыми кальцием, и принимать витаминно-минеральные комплексы.

Можно использовать во время отдыха ортопедические подушки для беременных, которые помогают женщине принять положение,  способствующее расслаблению мышц и связок.

В редких случаях беременным требуется медикаментозное обезболивание.

В большинстве случаев по поводу болей в спине беременным волноваться не стоит. Достаточно соблюдать умеренно активный режим дня, избегать стрессов и переутомлений, и беременность пройдет практически безболезненно. 

Алеся Рогалевич